هبة شعيب صفحة 35

أفضل 3 أنواع من الفاكهة لطفلك الرياضي بعد التمرين

الإثنين 29/يونيو/2026 - 04:35 م

بعد التمرين يكون الجسم بحاجة إلى تعويض جزء من الطاقة التي استهلكها، واستعادة السوائل التي فقدها مع التعرق، وبدء مرحلة الاستشفاء والتعافي.

طريقة عمل بيتزا السلامى فى خطوات بسيطة ومذاق مميز

الإثنين 29/يونيو/2026 - 04:09 م

البيتزا بالسلامي من أشهر أنواع البيتزا التي يفضلها الكثيرون حول العالم، فهي تجمع بين العجين الهش، وصلصة الطماطم الغنية بالنكهات..

نصائح لحماية البشرة من حب الشباب فى الصيف

الإثنين 29/يونيو/2026 - 04:09 م

فصل الصيف من أكثر الفصول التي قد تؤدي إلى زيادة ظهور حب الشباب، وذلك بسبب ارتفاع درجات الحرارة، وزيادة إفراز الدهون، والتعرق المستمر، مما قد يسبب انسداد المسام وتهيج البشرة.

طريقة عمل آيس كريم الموز، نكهته مميزة ويعشقه الصغار

الإثنين 29/يونيو/2026 - 03:48 م

آيس كريم الموز من أشهى الحلويات الباردة التي يمكن تحضيرها في المنزل بسهولة، فهو يجمع بين المذاق الكريمي اللذيذ والقيمة الغذائية العالية..

القراص، نبات برى يقلل الشعور بالإجهاد ويخفف أعراض الحساسية الموسمية

الإثنين 29/يونيو/2026 - 02:42 م

الأعشاب معظمها نباتات برية عديدة وجميعها ذات قيمة غذائية عالية وهى أول ما استخدم فى الطب القديم وحاليا تدخل فى صناعة العديد من الأدوية.

نصائح لرفع مستوى هرمون الاستروجين فى الجسم

الإثنين 29/يونيو/2026 - 01:10 م

هرمون الإستروجين من الهرمونات الأساسية لصحة المرأة، حيث يرفزه الجسم باستمرار للحفاظ على لصحة العامة، ولى خلل فى هذا الهرمون يسبب أعراض عديدة ومزعجة.

10 أسباب وراء الإصابة بالنهجان وضيق التنفس

الإثنين 29/يونيو/2026 - 11:17 ص

النهجان وضيق التنفس من الأعراض المزعجة التى يصاب بها بعض الأشخاص سواء من الكبار أو الصغار لأسباب عديدة منها بسيطة واخرى خطيرة.

فوائد السردين للأطفال، يقوي العظام والمناعة ويحمي من أنيميا فقر الدم

الإثنين 29/يونيو/2026 - 07:00 ص

السردين من الأسماك الزيتية الشهيرة التى لها شعبية كبيرة فى مصر وله عشاق كثيرون ويمكن تحضيره بطرق مختلفة وبمذاق لا يقاوم.

طريقة عمل سماش برجر، بمكونات بسيطة ومذاق مميز

الإثنين 29/يونيو/2026 - 05:00 ص

السماش برجر من أشهر أنواع البرجر التي لاقت انتشار واسع خلال السنوات الأخيرة، وذلك بفضل مذاقه الغني وقوامه المميز الذي يجمع بين الطراوة من الداخل والقرمشة الشهية من الخارج.

تعرفي على مميزات وعيوب حقنة منع الحمل

الإثنين 29/يونيو/2026 - 01:30 ص

وسائل منع الحمل عديدة ومعظمها فعالة بشرط الإلتزام بها، وتحرص جميع النساء على استخدام هذه الوسائل على حسب حالتهن الصحية.

نصائح مهمة للعناية بالبشرة المختلطة في الصيف

الأحد 28/يونيو/2026 - 11:55 م

تحتاج البشرة المختلطة إلى عناية خاصة خلال فصل الصيف، لأنها تجمع بين صفات البشرة الدهنية والجافة في الوقت نفسه.

طريقة عمل طاجن السيبيا بالخضار فى الفرن

الأحد 28/يونيو/2026 - 10:54 م

طاجن السيبيا بالخضار في الفرن من الأطباق البحرية الشهية والمغذية التي تجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الصحية المتعددة.

نظام غذائي هرموني لإنقاص الوزن فى 30 يوما

الأحد 28/يونيو/2026 - 10:32 م

إنقاص الوزن أمر ضرورى لكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، وذلك حفاظا على صحة الجسم وكفاءة وظائفه وأعضائه.

أخصائي تغذية علاجية يكشف فوائد تناول السمك مرتين أسبوعيا

الأحد 28/يونيو/2026 - 10:16 م

السمك من الأكلات التى لها شعبية كبيرة على مستوى العالم حيث يعشقه الكثير من الكبار والصغار ويقدم بطرق وأشكال مختلفة.

تأثير سوء التغذية على نمو وطول الطفل الرياضي

الأحد 28/يونيو/2026 - 08:49 م

يتدرب الطفل يوميا ليصبح أقوى وأسرع، لكن إذا كان غذاؤه أقل من احتياجاته الحقيقية، فقد لا يجد جسمه الطاقة والعناصر الغذائية اللازمة للنمو والتطور الرياضي في الوقت نفسه.