هبة شعيب صفحة 101

استشاري تغذية يوضح أفضل طرق الطهي الصحية فى رمضان

الأربعاء 04/مارس/2026 - 09:24 م

ارتبط شهر رمضان المبارك بتقديم الأكلات الشهية والدسمة والحلوى والعصائر وجميعها أكلات ومشروبات غير صحية وتسبب مشاكل خطيرة.

طبق حلو فاخر، طريقة عمل الكنافة بالنوتيلا

الأربعاء 04/مارس/2026 - 08:02 م

من أشهر الحلويات المرتبطة بشهر رمضان الكريم، فلا تخلو مائدة الإفطار من طبق كنافة شهي يزين السفرة ويسعد أفراد الأسرة بعد يوم طويل من الصيام.

استشاري تغذية: التمرين بعد الإفطار بـ3 أو 4 ساعات هو الأفضل في رمضان (فيديو)

الأربعاء 04/مارس/2026 - 07:41 م

مع حلول شهر رمضان المبارك يجد بعض الرياضيين صعوبة فى ممارسة الرياضة بسبب مواعيد الإفطار والسحور وفترة الصيام الطويلة التى تؤثر على مجهودهم.

وصفة طبيعية لترطيب وتوريد الشفاه في رمضان

الأربعاء 04/مارس/2026 - 06:00 م

ترطيب وتوريد الشفاه في شهر رمضان من الأمور التي تهتم بها الكثير من السيدات، خاصة مع ساعات الصيام الطويلة التي قد تسبب جفاف الشفاه وتشققها وظهور لون داكن عليها.

طريقة عمل طاجن السجق بالخضار والموتزاريلا في الفرن لإفطار مميز

الأربعاء 04/مارس/2026 - 05:13 م

طاجن السجق بالخضار والمودزاريلا من الأطباق الشهية التي تناسب إفطار شهر رمضان أو الغداء السريع في أي وقت، وله مذاق مميز وعشاق كثيرون.

أكلات يجب تقديمها على السحور لتقوية مناعة طفلك

الأربعاء 04/مارس/2026 - 02:29 ص

في شهر رمضان، يحتاج الأطفال إلى سحور متكامل يمنحهم الطاقة ويقوي مناعتهم حتى يستطيعوا تحمل ساعات الصيام مع اليوم الدراسي بدون تعب وإرهاق.

لسحور فاخر، طريقة عمل البيض بالبسطرمة والمشروم

الأربعاء 04/مارس/2026 - 12:28 ص

طبق البيض بالبسطرمة والمشروم من أفضل أطباق السحور التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، فهو غني بالبروتين الذي يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة.

معهد التغذية: القلي والشوي أخطر طرق الطهي على مائدة رمضان (فيديو)

الثلاثاء 03/مارس/2026 - 05:00 م

فى شهر رمضان المبارك تتفنن ربات البيوت فى تقديم أشهى الأكلات يوميا على مائدة الطعام لإسعاد الصائمين على الإفطار.

أسباب الدوخة الصباحية فى رمضان وطرق التعامل معها

الثلاثاء 03/مارس/2026 - 04:07 م

الدوخة من الأعراض المزعجة التى يصاب بها الكبار والصغار وتكثر الإصابة بها فى شهر رمضان خاصة عند الاستيقاظ من النوم.

طريقة عمل كيكة قدرة قادر، حلوى خفيفة بعد الإفطار

الثلاثاء 03/مارس/2026 - 03:35 م

كيكة قدرة قادر من أشهى الحلويات الشرقية التي يزداد الإقبال عليها في شهر رمضان، فهي تجمع بين طعم الكيك الهش وطبقة الكريم كراميل الغنية في قالب واحد بشكل مميز ومبهر.

أضرار تناول الشاي على وجبة السحور في رمضان

الثلاثاء 03/مارس/2026 - 03:34 م

الشاى من المشروبات الأساسية لدى معظم المصريين، وفى شهر رمضان المبارك ينتظر الصائمون لحظة الإفطار لتناول الشاى ويظل يتناولوه بكثرة طوال فترة الإفطار وحتى السحور.

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن بسهولة في رمضان

الثلاثاء 03/مارس/2026 - 02:40 م

إنقاص الوزن من الأمور التى تهتم بها الفتيات حاليا للحصول على جسم مثالي فى أيام العيد مايعزز من الثقة بالنفس ويتيح لهن ارتداء جميع أنواع الملابس.

طريقة عمل المكرونة بالزبدة والثوم لذيذة وسريعة على الإفطار

الثلاثاء 03/مارس/2026 - 01:42 م

المكرونة الإسباجتي بالزبدة والثوم من الأطباق السريعة واللذيذة التي تناسب إفطار شهر رمضان، خاصة في الأيام التي نرغب فيها بتحضير وجبة خفيفة لا تستغرق وقت طويل في المطبخ بعد يوم صيام طويل.