ما أفضل وقت لتناول وجبة الغداء؟
تشير الدراسات الحديثة إلى أن الجسم يستهلك الطاقة بكفاءة أعلى عند تناول الوجبات الرئيسة في وقت مبكر من اليوم، الأمر الذي يجعل توقيت وجبة الغداء عاملًا رئيسيًّا في الحفاظ على مستويات طاقة ثابتة. أفضل وقت لتناول وجبة الغداء وينصح الأطباء بتناول الغداء بعد أربع إلى خمس ساعات من الإفطار، لضمان بقاء مستوى