9 طرق تجنبك مضاعفات أمراض القلب في رمضان
تعتبر أمراض القلب من أخطر الأمراض التي تسبب للوفاة، فقد تسببت في وفاة ما يقرب من 17.3 مليون نسمة خلال عام 2008، وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية، وفى شهر رمضان الفضيل ينبغي على مرضى القلب الالتزام ببعض النصائح والإرشادات والتعليمات الطبية، لتجنب الكثير من المعاناة والمشكلات الصحية.
وأشار الدكتور طارق تركى، استشارى أمراض القلب، إلى أن هناك مجموعة من الطرق والنصائح الصحية التي ينبغى على مرضى القلب مراعاتها في وجبة الإفطار لتجنب المضاعفات الخطيرة لمرض القلب.. ومنها:
-الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوى على كميات كبيرة من الملح والمخللات.
-الابتعاد عن تناول المقليات والأطعمة عالية الدسم والدهون.
-تناول منتجات الألبان منزوعة الدسم.
-الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه وجعلها جزءًا أساسيًا من الوجبات الرمضانية.
-تناول المكسرات غير المملحة.
-تناول كمية وفيرة من الماء لا تقل عن 2 لتر ومقمسة ما بين الإفطار والسحور.
-الحرص على القيام بنشاط بدنى ملائم بعد الانتهاء من وجبة الإفطار.
-الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز والمشمش.
-استبدال الحلويات بالخضراوات والفواكه.
