حافظ على جلدك من التجاعيد والجفاف بالطماطم والفراولة
هناك أطعمة نتناولها ولها تأثير كبير على صحتنا، ويمكننا انتقاء ما نأكله، لحماية أجسامنا من الأمراض، كما أنها يمكنها أن تمدنا بالطاقة أو السوائل التي تحمينا من الجفاف.
وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية إلى أن حرارة الجو بدأت في الارتفاع، مما يعرض الجسم للجفاف، ولهذا لابد من التركيز على الأطعمة الغنية بالمياه، لتحافظ على الجسم من الجفاف.
الطماطم
تحتوي الطماطم على كمية كبيرة من المياه ما يبقي جسمك رطبا، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة، والليكوبين، الذي يلعب دورا هاما في الحفاظ على التجاعيد، ويتركها مشرقة.
القنبيط
يساعد القنبيط على مد جسمك بالمياه، حيث إنه يحتوي على مستويات عالية من المياه تصل إلى 93 %، كما أن بها مضادات للأكسدة، وتساعد على محاربة السرطان.
الفراولة
تمد جسمك بالرطوبة، وتحافظ على جلدك من الجفاف.
الكنتالوب
يحتوي الكنتالوب على فيتامين A وC، وسعراته الحرارية قليلة، وغني بالمياه، فيحمي جسمك من الجفاف، ويبقيه رطبا.
