مشروبات طبيعية تساعد المرضعات على إدرار الحليب
تهتم الأمهات المرضعات كثيرا بالتغذية السليمة التى تضمن إدرار لبن الثدى ورفع قيمته الغذائية مايساعد فى إشباع الطفل ونموه بشكل صحى.
وادرار لبن الثدى يحتاج شرب كمية كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية والسوائل الدافئة بالإضافة إلى بعض الأكلات التى تساعد على زيادة كمية اللبن لدى الأم المرضعة.
مشروبات طبيعية تساعد المرضعات فى إدرار لبن الثدى
ويقول الدكتور حاتم فاروق استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن كتير من الأمهات بمجرد أن يبكى الطفل يقلقن خوفا من أن يكون لبن الثدى غير كافى لإشباع الطفل، والحقيقة إن أهم شيء لتزويد اللبن ليست المشروبات فقط، ولكن أن يرضع الطفل بشكل متكرر ويتم تفريغ الثدي باستمرار، وهناك بعض المشروبات الطبيعية التى تساعد فى إدرار لبن الثدى، منها:-
- المياة، لأن الجسم لو يعانى من جفاف سيقل إنتاج اللبن، لذا حاولى شرب الماء على مدار اليوم حتى فى حالة عدم الشعور بالعطش.
- الحلبة، وهى من أكثر المشروبات المشهورة في زيادة اللبن، ويمكن شربها دافئة مرة أو مرتين في اليوم فى حالة عدم تحسس المعدة منها.
- الشمر واليانسون، يساعدوا على الهضم والراحة وأمهات كثيرة يلاحظن تحسن في إدرار اللبن عند تناولهم.
- الكمون بالليمون، وهو مشروب بسيط يساعد الجسم على الهضم، وبعض الأمهات يشعرن بأنه يحدث فرق ملحوظ في الرضاعة.
- الحليب أو الزبادي، فى حاة عدم وجود حساسية أو مشكلة مع منتجات الألبان، يجب تناولهم، والتغذية الجيدة عدبشمل عام تشكل فرق ملحوظ فى صحة الأم وكمية وجودة حليب الرضاعة.
- يجب الاهتمام بالراحة النفسية والنوم الجيد حفاظا على إدرار الحليب.
