أسرار استعادة بياض بشرتك بدون كريمات تفتيح

مع نهاية فصل الصيف، وبداية فصل الخريف، تبدأ الكثير من النساء رحلة التخلص من آثار شمس الصيف على البشرة من الاسمرار والبقع الداكنة، إلا أن الكثيرات لا يفضلن استخدام كريمات التفتيح، لعدم جدواها مع الكثيرات، وخوف البعض من تأثيرها الضار على البشرة.

تعلمي طريقة عمل كريم تبييض البشرة بالمنزل

وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن استعادة بياض بشرتك، دون اللجوء لكريمات التفتيح، فقط من خلال اتباع النصائح الغذائية التالية.

- نظام غذائي متوازن
الحفاظ على نظام غذائي متوازن هو العنصر الأكثر أهمية لتبييض بشرتك، فيجب إلغاء المنتجات المصنعة من نظامك الغذائي؛ لأن مكوناتها يمكن أن تسبب عيوبًا واحمرارًا للبشرة.
فاحرصي أن تكون وجباتك كلها طبيعية وتحتوي على نسبة عالية من الألياف.

- أطعمة تجنبيها
الأطعمة الدهنية والوجبات الجاهزة يمكن أن تصيب بشرتك بحب الشباب، والبقع والاحمرار، وبالتالي قد تصبغ الجلد، لذا تجنبي الوجبات السريعة قدر استطاعتك.

- أطعمة احرصي على تناولها
1- واحدة من أفضل الطرق للمساعدة في تخفيف ترطيب البشرة، واستعادة لونها الطبيعي شرب الكثير من الماء، ما بين 4-5 لترات على الأقل من الماء يوميّا، فالماء يغسل السموم من الجسم.
2- الفواكه والخضراوات، وكذلك الحبوب الكاملة التي تحتوي على كمية عالية من الألياف توقف نمو الميلانين، الذي يصبغ بشرتك، وتحافظ على بشرتك أكثر بياضًا.

الوصفات المنزلية
هناك العديد من الوصفات المنزلية من المكونات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تبييض البشرة.
أعدي خليطًا من الطماطم المبشور مع اثنين أو ثلاث قطرات من عصير الليمون، وضعيه على وجهك لمدة 20 دقيقة تقريبًا، ثم اغسليه، وكرري ذلك مرتين في اليوم إذا أمكن لمدة 15 إلى 20 يومًا.
يمكنك وضع شرائح البطاطس النيئة على الجلد وتدليك المناطق التي بها العيوب وعلامات حمراء بلطف، فهذا يساعد على الحد منها.
امزجي دقيق الشوفان مع اللبن الرائب وعصير الطماطم، ودلكي بشرتك بهذا المزيج بلطف، واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد، سيساعد ذلك على إزالة الاسمرار وتفتيح بشرتك.