5 أسباب تجعلك تتناول العنب طوال الصيف

العنب من الفواكه الصيفية التي يفضلها الكثيرون، ولكن قد يجهل البعض فوائده الصحية العديدة، والتي تجعلنا لا نتوقف عن تناوله طوال الصيف، للاستفادة منه قدر المستطاع.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية العلاجية، أن العنب مصدر جيد لفيتامين A، وفيتامين K، والمنجنيز، والألياف الغذائية، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر، مما يعني أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير، إلى جانب العديد من الفوائد المذهلة للصحة، التي تستعرضها في السطور التالية.

تحسين وظيفة الذاكرة
يعد العنب من الفواكه المهمة لكبار السن لأنه يحسن من عمل الذاكرة إذا تم تناوله بشكل يومي، فهو يحتوي على المركبات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات المعروفة باسم "الانثوسيانين".

دعم صحة القلب
تأثير مضاد للأكسدة الموجودة في العنب تساعد أيضا على منع أمراض القلب والأوعية الدموية.

مكافحة التهابات المسالك البولية
يعد العنب من الفواكه التي تعمل على الوقاية من عدوى المسالك البولية لأنه يحتوي على مركبات تعرف باسم "الفلافونويد"، وهي جيدة لمساعدة الجسم على محاربة الالتهابات البكتيرية.

التخلص من الإمساك
العنب يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في التخلص من الإمساك، فتناول حفنة كبيرة يوميا من العنب تكفي للتخلص من الإمساك.

تحسين الهضم
يساعد العنب في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، لما يحتويه من الفيتامينات والنحاس والصوديوم والألياف، واحتوائه على نسبة من الأحماض تجعله يعمل على تحسين الهضم.