5 أسباب للعصبية أثناء الصيام

العصبية والانفعال اضطرابات نفسية يصاب بها معظم الصائمين، ما يؤثر على سلوكهم وتعاملاتهم مع من حولهم، ويتساءل بعضهم عن أسباب العصبية والانفعال أثناء الصيام.

وقالت الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك 5 أسباب للعصبية والانفعال أثناء الصيام في رمضان، منها:

1- نقص الماء في الجسم خلال الصيام.
2- الانقطاع المفاجئ عن التدخين.
3- نقص الجلوكوز في الدم بسبب الإمتناع عن الطعام.
4- الانقطاع عن شرب المنبهات كالشاي والقهوة.

5- اضطراب عادات النوم يؤثر على الساعة البيولوجية وبالتالي يؤثر سلبًا على المزاج والحالة النفسية ويؤدي للتوتر والعصبية.

وأضافت "مروة"، أنه للتغلب على العصبية، يجب تناول وجبة سحور متكاملة تحتوى على جميع العناصر الغذائية، مع الاهتمام بتناول كميات وفيرة من الماء طوال فترة الإفطار، والحرص على النوم الكافي.