لن تتوقعها.. 3 أطعمة تخلصك من وزنك
التخلص من الوزن الزائد يعد من التحديات التي يواجهها الكثيرون، خاصة أنها ترتبط كثيرا بالحرمان من العديد من الأطعمة، وهو ما يمثل نقطة ضعف لهؤلاء.
وتشير دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الأطعمة التي يعتقد الكثيرون أنها تزيد الوزن، في حين أنها من أفضل الأطعمة التي تزيد من نسبة حرق الجسم للسعرات الحرارية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
البطاطا
واحدة من الأبطال المجهولة في التخلص من الدهون، حيث إنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
وتحتوي البطاطا على "الكاروتينات" التي تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم وخفض مقاومة الأنسولين، مما يجعل الخلايا أكثر استجابة للأنسولين، وهذا يمكن أن يساعد في نهاية المطاف على فقدان الوزن.
الكرنب
من الخضراوات التي تحتوي سعرات حرارية منخفضة، كما أنه بالإضافة إلى ذلك يحتوي على فيتامينات A وK، والتي يمكنها أن تقوي الجهاز المناعي للقيام بعملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع وصحي.
يفضل تناول طبق من شوربة الكرنب، والتي تحتوي على الكثير من الألياف التي يمكن أن تقلل من امتصاص الجسم من السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
عين الجمل
يحتوي الجوز أو "عين الجمل" على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي من العناصر الصحية للقلب.
وأثبتت الدراسات فوائدها للأوعية الدموية، من حيث مساعدتها في خفض الكوليسترول "الضار"، كما أنه يساعد أيضا في التخلص من الدهون في البطن، والإسراع من عملية حرق الدهون، وذلك من خلال تناول حفنة يومية.
