X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الإثنين 17 يونيو 2019 م
"التخطيط القومي" يشارك بالدورة الثانية لمؤتمر الدراسات الصينية الأفريقية التفاصيل الكاملة لتجهيزات قاعة المومياوات الملكية بمتحف الحضارة الآثار: عرض عربيتين من ترام مصر الجديدة بقصر البارون "المالية" تضيف 16 ألف متر للدائرة الجمركية بمطار مرسى علم مرصد الإفتاء يدين مقتل 30 شخصًا في سلسلة هجمات انتحارية بنيجيريا الداخلية تأذن لـ 22 مصريا بالتجنس بجنسية أجنبية البورصة توقع مذكرة تعاون مع الأكاديمية العربية للعلوم المالية لتقديم منح تعليمية بدء احتفالات الكنيسة اليوم.. ٥ معلومات عن صوم الرسل مدبولي يتابع الموقف التنفيذي لمشروع مستشفى "500500" لعلاج الأورام أبو حامد يطالب بتفعيل قانوني حماية المستهلك والجريمة الإلكترونية "المالية" تحدد قواعد عينة فحص إقرارات ممولي الضريبة على الدخل المنتخب الوطني يلتقط الصورة التذكارية لبطولة الأمم الأفريقية المشدد 5 سنوات للعصابة الأردنية في سرقة المواطنين حبس تشكيل عصابي ارتكب جرائم سرقة تقدر بـ ملايين الجنيهات في مدينة نصر الجباس: تقدمت باستقالتي من "دباغة الجلود" اعتراضا على إدارة ملف المدابغ المحكمة تقضي بعدم جواز نظر دعوى اتهام وزير الزراعة الأسبق بالكسب غير المشروع تأجيل محاكمة 304 متهمين بمحاولة اغتيال النائب العام المساعد إلى 22 يوليو انتشال جثة مزارع غريق بنهر النيل في المنيا ضبط 37 ألفا و500 علبة سجائر فاسدة في الفيوم



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

4 أطعمة تساعدك في التخلص من وزنك دون ريجيم

السبت 15/سبتمبر/2018 - 10:08 م
ريهام الصواف
 
الوزن الزائد وتراكم الدهون بالجسم، يعد من المشكلات التي تواجهها الكثير من النساء، والكثيرات يجدن صعوبة في التخلص من هذا الوزن، لعدم قدرتهم على اتباع نظام غذائي.

وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن التخلص من الوزن الزائد دون اتباع أي أنظمة ريجيم، ودون اتباع نظام غذائي صارم، فقط من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة، التي تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، وهو ما توضحه في السطور التالية.

زيت الزيتون
يعد من أفضل الزيوت التي يجب أن تستخدميها في الطهو، بدلا من السمن والزيوت النباتية، فهو يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون.

عصير الليمون
لليمون العديد من الفوائد الصحية، أهمها تخليص الجسم من السموم، كما أنه يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم.
تناولي كوب من عصير الليمون المحلى بالعسل الأبيض على الريق، وكذلك بين الوجبات، وقبل النوم، وستجعلين جسمك في حالة حرق مستمر للدهون.

اللوز
لأنه غني بالألياف، فيعد أفضل وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، ليمنحك الشعور بالشبع، مما يقلل من احتياج جسمك للمقرمشات والمعجنات، كما أنه يزيد من معدلات حرق جسمك للدهون.
ولكن يجب أن يكون غير محمص، ولا يتجاوز 15 حبة في الوجبة.

اللبن خالي الدسم
اشربي في اليوم ما لا يقل عن 3 أكواب من اللبن الخالي من الدسم، فهو يمنحك الشعور بالشبع، إلى جانب أنه غني الكالسيوم، مما سيحافظ على عظامك، كما أنه يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون.

والحليب البقري الخالي من الدسم يعد الأفضل، لأنه يحتوي على حمض اللينوليك الذي يساعد على زيادة معدلات حرق جسمك للدهون.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات