ريجيم فعال يخلصك من 10 كيلو جرامات في شهر

تتنوع البرامج الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن، وتختلف من حيث نتائجها وسهولة تطبيقها، خاصة أن الأنثى دائمة البحث عن الشكل المثالي للجسد الرشيق والقوام الممشوق.

يقدم الدكتوراحمد صبرى، إستشارى التغذية العلاجية، ريجيما فعالا يخلصك من 10 كيلوجرامات من الدهون والوزن الزائد في شهر.


قبل الافطار( معدة خاوية):-
كوب ماء دافئ+ نصف ليمونة+ ملعقة عسل أبيض.

الافطار:-رغيف سن+ 3 ملاعق جبنة لايت+ كوب شاى بحليب.
أو
رغيف سن+ 3 ملاعق جبنة شيدر لايت+ نسكافيه.

بعد الافطار بساعتين:
تناول ثمرة تفاح أو ثمرة برتقال.

الغذاء:-
كمية مناسبة من الخضراوات+ 4 ملاعق ارز+ قطعة لحمة.
أو
ربع فرخة+ 6 ملاعق مكرونة+ طبق سلطة خضراوات.

بعد الغذاء بساعتين:
2 ثمرة تفاح+ شاى أخضر.

العشاء:-
كوب زبادى لايت+ 2 ثمرة تفاح.