الشعر مرآة لصحة الجسم الداخلية، فكل ما نأكله ينعكس على مظهره ولمعانه وقوته، والتغذية السليمة لا تقل أهمية عن العناية الخارجية بالكريمات والزيوت، بل هي الأساس في بناء شعر صحي ولامع وناعم.