يواجه الأهالي صعوبات كثيرة لتأهيل الطفل لصيام رمضان، لذلك يجب الاهتمام ببعض النصائح الغذائية وفق ما ذكرته خبيرة بالقومي للبحوث
يصوم المسلمون غدا يوم وقفة عرفات، وهى سنة أمرنا بها الرسول الكريم يغفر الله بها ذنوب العباد، وتحرص ربات البيوت على تحضير سحور مميز وكذلك إفطار مميز.
التنوع فىوجبة السحور أمر ضرورى حتى لا يمل الصائمين من تناول نفس الأكلات يوميا، البيض والجبن والفول، لذا تحرص ربات البيوت على تقديم أفكار مبتكرا لكسر الروتين.
يجيب الشيخ محمد سيد طنطاوى على سؤال حول السحور استنادا إلى قول رسول الله (تسحروا فإن في السحور بركة ).
تهتم ربات البيوت بتحضير وجبة متكاملة على السحور، لتقوية مناعة الصائمين، ومساعدتهم على الصيام بدون الشعور بالتعب أو الجوع أو العطش.
الطعمية من مشتقات الفول اللذيذة التى يعشقها الكبار والصغار، وتقدم عادة بجانب الفول، ويعشقها المصريون كثيرا، وفى شهر رمضان المبارك هى محببة على وجبة السحور.
رغم أن الفول أساسى على وجبة السحور، إلا ن أفراد الأسرة يملون من تناوله يوميا فى السحور طوال شهر رمضان، ما يدفع ربات البيوت إلى التنوع فى تحضير السحور.
أوضح الشيخ محمود السيد عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، ان السحور من الأمور المستحبة في شهر رمضان، والتى ينبغى للصائم ان يحافظ ويداوم عليها.
الشكشوكة من أطباق البيض المصرية الشهيرة، فهى طيبة المذاق، وغنية بالعناصر الغذائية الهامة، ما يدفع ربات البيوت إلى تحضيرها فى وجبة السحور.
وجبة السحور لا تقل قيمة عن وجبة الإفطار، فهى الأساس الذى يعتمد عليه الصائم طوال فترة الصيام، حيث تمد الصائم بما يحتاجه من عناصر غذائية مهمة.
قدم جهاز حماية المستهلك بعض النصائح والإرشادات حول بعض العادات الغذائية المتبعة وأفضلها والتي جب مراعاتها خلال شهر رمضان الكريم .
مع صيام أول يوم رمضان، يشعر بعض الصائمين بالتعب والإرهاق، خلال أول يوم رمضان، ويزداد التعب عقب الإفطار، لعدم تأقلم الجسم على نظام الصيام.
ومع الحرص على اتباع الإجراءات الاحترازية، يقع البعض في عدد من الأخطاء والممارسات، التي قد تهدد الصحة خلال شهر رمضان سواء أثناء وجبة الإفطار أو السحور أو ما بينهما.
الفول طبق أساسى على وجبة السحور فى شهر رمضان المبارك، لأنه يقلل الشعور بالجوع أثناء الصيام، ولكنه يزعج مرضى القولون كثيرا لما يحدثه من اضطرابات.
المشروبات أساسية فى شهر رمضان المبارك، لأنها تساعد الصائم على الصيام، من حيث تمده بالطاقة اللازمة، وتقلل شعوره بالعطش أثناء فترة الصيام.