فيتو | اضطراب الساعة البيولوجية

الجمعة 05 ديسمبر 2025

الجريدة الورقية

رئيس التحرير

عصام كامل

اضطراب الساعة البيولوجية

بعد تطبيق التوقيت الشتوي، 8 نصائح من وزارة الصحة للتكيف مع تغيير الساعة والنوم جيدا

الجمعة 31/أكتوبر/2025 - 02:26 ص

وجهت وزارة الصحة نصائح مفيدة للنوم الصحي بعد تطبيق التوقيت الشتوي 2025 لمساعدة الجسم على التكيُّف مع التغيير في الساعة والحفاظ على نمط نوم صحي. وتضمنت أهم نصائح وزارة الصحة: 1. الالتزام بموعد نوم واستيقاظ ثابت حاول الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًّا، حتى في عطلة نهاية الأسبوع، لمساعدة

دراسة حديثة تحذر: النوم غير المنتظم يسبب الإصابة بـ 172 مرضا

الأربعاء 24/سبتمبر/2025 - 06:10 ص

حذرت دراسة علمية حديثة من أن السهر وعدم النوم المنتظم قد يكون مدمر للصحة. وأوضحت الدراسة أن النوم غير المنتظم لا يقل سوءًا عن قلة النوم، وكلاهما يرتبط بخطر الإصابة بما يصل إلى 172 مرضًا. وأشارت الدراسة إلى أن تأخير النوم لأكثر من 60–90 دقيقة يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض الكبد بمعدل مرة ونصف وفق

أسباب وطرق التغلب على الصداع أثناء الصيام

الإثنين 03/مارس/2025 - 10:01 ص

يُعد الصداع من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا خلال شهر رمضان، حيث يعاني منه العديد من الصائمين بمستويات متفاوتة.

الساعة البيولوجية مسئولة عن اضطرابات النوم، والمضاعفات أمراض مزمنة واضطراب عقلي

الثلاثاء 16/مايو/2023 - 11:57 م

ترجع اضطرابات النوم لهرمون الميلاتونين الذي يساعد الشخص على النوم، ويؤثر النور والظلام على إفراز هذا الهرمون، كما أن معظم ما يتم إفرازه من هذا الهرمون يتم ليلًا بينما يقلل حضور أشعة الشمس في النهار..