إفطار صحي ليوم أفضل
وجبة الإفطار تعتبر من أهم الوجبات على مدى اليوم حيث أنها هي الأساس للنشاط والحيوية وتمد الجسم بالطاقة اللازمة، وتقدم لكِ مجلة womens health magazine العديد من فوائد وجبة الإفطار:
تساعد وجبة الإفطار على زيادة نسبة التمثيل الغذائي على مدى اليوم وبالتالي حرق الدهون والمساعدة في الوصول للجسم المناسب.
تعمل وجبة الإفطار أيضا على تقليل الشهية على مدى اليوم والإحساس بالشبع والنشاط ولابد أن تحتوي وجبة الإفطار على كافة العناصر الأساسية والمفيدة للجسم والتي تمد الجسم بكافة الفيتامينات والمعادن اللازمة.
يعتبر الشوفان من الأغذية التي يجب أن يشملها إفطارك حيث يعمل الشوفان على كبح جماح المعدة على مدى اليوم حيث تحتوي على الألياف التي تبقى في المعدة أطول فترة ممكنة.
أيضا المشروبات الطازجة لابد أن يشملها إفطارك حيث أنها تمد الجسم بالسكر الذي يحتاجه الجسم لنشاطه وحيويته.
