مشروبات دافئة آمنة للأطفال في موسم الشتاء
مشروبات دافئة آمنة للأطفال، مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يبحث الكثير من الأهالي عن وسائل طبيعية تساعد أطفالهم على الشعور بالدفء، وتدعم صحتهم ومناعتهم دون اللجوء إلى مشروبات صناعية أو منبهات غير مناسبة لأعمارهم.
وتُعد المشروبات الدافئة الآمنة للأطفال خيارًا مثاليًا، بشرط اختيار مكوناتها بعناية، وتقديمها بطريقة صحية تتناسب مع احتياجات الطفل الجسدية والغذائية.
وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن المشروبات الدافئة الطبيعية وسيلة آمنة وفعالة لدعم صحة الأطفال خلال فصل الشتاء، إذا تم اختيارها وتحضيرها بعناية.
في هذا التقرير تستعرض الدكتورة مروة، مجموعة من المشروبات الشتوية الدافئة المناسبة للأطفال، مع توضيح فوائدها الصحية ونصائح مهمة عند تحضيرها.
أهمية المشروبات الدافئة للأطفال في الشتاء
يلعب الشتاء دورًا كبيرًا في زيادة فرص الإصابة بنزلات البرد والسعال والإنفلونزا، خاصة لدى الأطفال الذين لم يكتمل جهازهم المناعي بعد. وتساعد المشروبات الدافئة على:
تدفئة الجسم وتحسين الدورة الدموية.
ترطيب الحلق وتقليل الكحة الجافة.
تهدئة الجهاز الهضمي.
دعم المناعة عند اختيار مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن.
لكن من المهم تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين أو كميات كبيرة من السكر، والحرص على أن تكون طبيعية وخفيفة على المعدة.
مشروبات دافئة آمنة ومفيدة للأطفال
1. الحليب الدافئ
يُعد الحليب الدافئ من أكثر المشروبات أمانًا وفائدة للأطفال في فصل الشتاء. فهو غني بالكالسيوم اللازم لبناء العظام والأسنان، كما يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، خاصة إذا قُدم قبل النوم. يمكن إضافة القليل من العسل الطبيعي للأطفال فوق سن السنة، أو رشة قرفة خفيفة لإضفاء نكهة دافئة دون مبالغة.
نصيحة: يُفضل عدم إضافة السكر الأبيض، والاكتفاء بالمذاق الطبيعي أو التحلية الخفيفة بالعسل.
2. اليانسون الدافئ
يُعرف اليانسون بخصائصه المهدئة والمفيدة للجهاز الهضمي، وهو من المشروبات الآمنة للأطفال عند تحضيره بتركيز خفيف. يساعد اليانسون على تهدئة المغص، وتحسين الهضم، كما يساهم في تقليل التوتر ويساعد الطفل على النوم الهادئ.
3. مشروب الكاكاو بالحليب
يُعد الكاكاو بالحليب خيارًا شتويًا محبوبًا لدى الأطفال، بشرط استخدام الكاكاو الخام غير المحلى، وتقليل كمية السكر قدر الإمكان. يحتوي الكاكاو على مضادات أكسدة مفيدة للمناعة والمزاج، كما يمنح الطفل إحساسًا بالدفء والطاقة.
تنبيه: يجب تقديمه باعتدال وتجنب الأنواع الجاهزة الغنية بالسكر والمواد الحافظة.
4. مشروب القرفة الخفيف
القرفة من التوابل الدافئة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية المناعة. ويمكن تحضير مشروب القرفة للأطفال بنقع عود قرفة في ماء ساخن لفترة قصيرة، ثم تحليته بالعسل الطبيعي للأطفال الأكبر سنًا. هذا المشروب مفيد في مقاومة نزلات البرد الخفيفة.
5. الزنجبيل المخفف جدًا
الزنجبيل معروف بفوائده في مقاومة البرد والسعال، لكنه يحتاج إلى حذر عند تقديمه للأطفال. يُفضل استخدام شريحة صغيرة جدًا من الزنجبيل الطازج مع ماء دافئ، وتقديمه للأطفال الأكبر سنًا فقط وبكميات محدودة، خاصة في حالات البرد الخفيف.
6. مشروب التفاح الدافئ بالقرفة
يُعد هذا المشروب بديلًا صحيًا للعصائر الصناعية، حيث يُسلق التفاح في الماء مع عود قرفة، ثم يُصفى ويُقدم دافئًا. هذا المشروب غني بالفيتامينات، ويدعم المناعة، ويمنح الطفل طعمًا محببًا ودافئًا في أيام الشتاء الباردة.
7. البابونج الدافئ
البابونج من الأعشاب الآمنة للأطفال عند تحضيره بتركيز خفيف، ويتميز بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات. يساعد على تهدئة السعال الخفيف، وتقليل التوتر، وتحسين النوم، وهو خيار مناسب قبل النوم خاصة للأطفال كثيري الحركة.
مشروبات يجب تجنبها للأطفال في الشتاء
رغم انتشار بعض المشروبات الشتوية، إلا أنها غير مناسبة للأطفال، مثل:
الشاي والقهوة لاحتوائهما على الكافيين.
مشروبات الأعشاب القوية أو المركزة.
المشروبات الجاهزة سريعة التحضير.
المشروبات الغنية بالسكر أو الألوان الصناعية.
نصائح مهمة عند تقديم المشروبات الدافئة للأطفال
التأكد من أن درجة حرارة المشروب دافئة وليست ساخنة لتجنب الحروق.
تقديم المشروب بكميات معتدلة وعدم الإفراط.
مراقبة أي أعراض تحسس عند تجربة مشروب جديد.
استشارة الطبيب في حال كان الطفل يعاني من حساسية أو مرض مزمن.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
