فوائد القهوة الخضراء ودورها في إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم

في ظل البحث المتواصل عن وسائل طبيعية وفعالة لإنقاص الوزن، برزت "القهوة الخضراء" كإضافة غذائية تحظى باهتمام متزايد، وهذه الحبوب، التي لم تخضع لعملية التحميص، تحمل في طياتها مركب فريد يعتقد أنه مفتاح فعاليتها: حمض الكلوروجينيك (Chlorogenic Acid).

آلية عمل القهوة الخضراء في خسارة الوزن

يعود الدور البارز للقهوة الخضراء في عملية التخسيس إلى احتوائها على حمض الكلوروجينيك، الذي تقل كميته بشكل كبير في حبوب القهوة العادية المحمصة، وفقًا لموقع “WebMD” الطبي. وتعمل هذه الحبوب عبر عدة آليات متكاملة:

تعزيز معدلات الأيض وحرق الدهون

يعمل حمض الكلوروجينيك، إلى جانب محتوى الكافيين، على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة.

هذا التحفيز يساهم في تكسير الدهون بشكل أكثر كفاءة، بما في ذلك الدهون الحشوية.

تنظيم امتصاص الجلوكوز

الخاصية الأهم لـحمض الكلوروجينيك هي قدرته على تقليل امتصاص الكربوهيدرات والجلوكوز في الجهاز الهضمي.

يؤدي ذلك إلى خفض مستويات السكر والأنسولين في الدم، مما يقلل من تخزين السكر الزائد على شكل دهون. كما يساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، وهو أمر مفيد بشكل خاص لمن يعانون من السمنة أو مقدمات السكري.

كبح الشهية

يساهم محتوى القهوة الخضراء من الكافيين في تقليل الرغبة في تناول الطعام والحد من الشعور بالجوع، مما يدعم الالتزام بالحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.

فوائد القهوة الخضراء الصحية المتعددة

لا تقتصر فوائد القهوة الخضراء على دعم الوزن الصحي فحسب، بل تمتد لتشمل جوانب صحية أخرى هامة:

تنظيم ضغط الدم: تمتلك خصائص مضادات الأكسدة القوية في حمض الكلوروجينيك دور في حماية الأوعية الدموية والمساهمة في تنظيم مستويات ضغط الدم المرتفع.

مضادات الأكسدة ومقاومة الشيخوخة: بكونها مصدر غني بمضادات الأكسدة (أقوى بعشر مرات من الشاي الأخضر)، تساعد القهوة الخضراء في محاربة الجذور الحرة، وإبطاء علامات تقدم العمر، وحماية الجلد من التلف.

تحسين اليقظة والطاقة: يعزز الكافيين الموجود فيها من مستويات الطاقة واليقظة والوظائف المعرفية، مما يساعد على زيادة النشاط البدني.

إزالة السموم: تعد هذه الحبوب مزيل طبيعي للسموم، حيث تساعد على تطهير الكبد وطرد الفضلات والكوليسترول الضار من الجسم.

توصيات واحتياطات ضرورية

يؤكد الخبراء على أن القهوة الخضراء هي عامل مساعد وليست بديل عن نظام حياة صحي. لتحقيق أقصى استفادة:

• يجب دمجها مع نظام غذائي متوازن وقليل السعرات الحرارية وممارسة منتظمة للرياضة.
• تتوفر على شكل مسحوق للتحضير أو مستخلص في كبسولات
• الالتزام بالجرعات الموصى بها وعدم تجاوزها (كوب إلى كوبين يوميا).
• ينبغي على الأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة كارتفاع ضغط الدم، أو السكري، أو اضطرابات النزيف، أو النساء الحوامل والمرضعات، استشارة الطبيب قبل استخدام مستخلص القهوة الخضراء لتجنب أي آثار جانبية أو تداخلات دوائية محتملة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.