فوائد البردقوش، لصحة الرجال والنساء وتقوية المناعة

فوائد البردقوش، يُعتبر البردقوش من الأعشاب العطرية الطبية التي تنتمي إلى عائلة النعناع، ويُستخدم منذ آلاف السنين في الطب الشعبي العربي، والإغريقي، والروماني، لعلاج العديد من المشكلات الصحية والنفسية. 
 

فوائد الزنجبيل لتقوية المناعة وإنقاص الوزن ومنع غثيان الحمل

فوائد البن، يحمي من الشلل الرعاش وألزهايمر ويزيد من التركيز

يتميز البردقوش برائحته الزكية ونكهته القوية، ويستخدم إما مجففًا أو طازجًا، سواء في الطبخ أو على هيئة شاي أو زيوت مستخلصة. 

يحتوي البردقوش على مركبات نشطة مثل الفلافونويدات، والتربينات، ومضادات الأكسدة، والزيوت الطيّارة، مما يجعله نبتة ذات قيمة علاجية عالية.

أوضحت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن البردقوش كنزًا من كنوز الطبيعة، فهو يتمتع بخصائص علاجية تجعله أحد الأعشاب المهمة التي تستحق أن تكون جزءًا من الروتين اليومي للحفاظ على الصحة العامة، لا سيما عند استخدامه باعتدال ووفقًا للإرشادات. 

أضافت الدكتورة هدى، أن البردقوش له فوائد متكاملة للرجال والنساء على حد سواء. 

أولًا: الفوائد الصحية للبردقوش
 

وتستعرض الدكتورة هدى، أهم فوائد البردقوش لصحة الجسم، في السطور التالية.

1. تنظيم الهرمونات والدورة الشهرية
من أشهر استخدامات البردقوش دوره الفعّال في تنظيم الهرمونات الأنثوية، لذلك يُنصح به للفتيات والسيدات اللاتي يعانين من اضطرابات في الدورة الشهرية أو أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS). يعمل البردقوش على تنظيم إفراز هرمون البرولاكتين، وبالتالي يساعد في انتظام الدورة الشهرية، ويقلل من التقلصات وآلام البطن والظهر. كما تشير بعض الدراسات إلى فاعليته في تخفيف أعراض تكيّس المبايض (PCOS) وتحفيز التبويض.

2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
البردقوش يساعد في تحسين عملية الهضم والتخفيف من الانتفاخ والغازات والتقلصات. كما يُعد مهدئًا للمعدة، ويقلل من حموضتها، ويُستخدم في حالات عسر الهضم والغثيان. ويحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساهم في الوقاية من التهابات الأمعاء.

3. خفض ضغط الدم
أظهرت بعض الأبحاث أن تناول شاي البردقوش أو استخدام زيته يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، لاحتوائه على مركبات تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من الضغط على القلب والأوعية الدموية.

4. مضاد طبيعي للالتهابات
البردقوش يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب، مثل الكارفاكرول، وهي تساهم في التخفيف من التهابات المفاصل والعضلات. لذلك يُستخدم زيت البردقوش في تدليك المناطق المصابة بالروماتيزم أو الآلام المزمنة، كما يُستخدم موضعيًا لتسكين الألم.

5. مضاد للميكروبات والبكتيريا
يُستخدم زيت البردقوش كمضاد للبكتيريا والفطريات، حيث يساعد في القضاء على البكتيريا الضارة في الجسم وعلى الجلد، كما أنه يُستخدم كغسول فموي طبيعي للوقاية من التهابات اللثة وتسوس الأسنان.

6. تعزيز مناعة الجسم
بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، يُساهم البردقوش في تقوية الجهاز المناعي، ومكافحة الجذور الحرة، والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. كما يُستخدم للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا واحتقان الحلق.

7. مهدئ للأعصاب ومحسن للمزاج
البردقوش له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، ويساعد في تقليل التوتر، والقلق، والأرق. ويمكن تناوله على هيئة شاي دافئ قبل النوم لتعزيز النوم العميق وتحسين المزاج. كما أن له خصائص مضادة للاكتئاب والصداع الناتج عن التوتر العصبي.

ثانيًا: فوائد البردقوش للنساء
 

يعزز الخصوبة، خاصة لمن تعاني من اضطرابات التبويض.

يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس مثل الهبّات الساخنة والتعرق الليلي.

يوازن الهرمونات الأنثوية بطريقة طبيعية دون تدخل دوائي.

يستخدم كمُدرّ للحليب للنساء المرضعات.

ثالثًا: فوائد البردقوش للرجال
 

يساعد في تحسين صحة الجهاز التناسلي الذكري من خلال تعزيز الدورة الدموية وتحفيز النشاط الجنسي.

له دورًا في تقليل التوتر وتحسين المزاج العام، مما ينعكس إيجابيًا على الأداء الذهني والبدني.

يُستخدم كمنشط عام للجسم، خصوصًا لمن يعاني من الإرهاق أو قلة التركيز.

رابعًا: طرق استخدام البردقوش
شاي البردقوش: من أكثر الطرق شيوعًا. يُحضّر بغلي ملعقة صغيرة من أوراق البردقوش المجففة في كوب ماء لمدة 5–10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب.

زيت البردقوش: يُستخدم للتدليك أو في حمام دافئ للاسترخاء أو الاستنشاق لعلاج نزلات البرد.

كبودرة: يُمكن إضافته إلى الأطعمة كنوع من التوابل المفيدة.

غسول موضعي: يُستخدم مغلي البردقوش كغسول للجلد أو الشعر.

خامسًا: الاحتياطات والأضرار المحتملة
على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن هناك بعض التحذيرات المتعلقة باستخدام البردقوش:

لا يُنصح باستخدامه بكميات كبيرة أو لفترات طويلة دون استشارة طبية.

قد يؤدي إلى النعاس المفرط، خاصة عند تناوله مع أدوية مهدئة.

لا يُستخدم أثناء الحمل لأنه قد يسبب انقباضات في الرحم.

يُمنع استخدامه قبل العمليات الجراحية لتأثيره على تخثر الدم.

قد يُسبب تهيجًا عند بعض الأشخاص عند استخدامه موضعيًا دون تخفيف.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.