أسباب تورم القدمين في الصباح ومخاطر ذلك

أسباب تورم القدمين في الصباح، تورم القدمين من الأعراض الشائعة الحدوث بين كبار السن وحاليا تظهر بين الشباب وغيرها البعض على أنها زيادة بنسبة الأملاح بالجسم والبشرة.

وأسباب تورم القدمين، عديدة وللأسف لا تكون بسبب الأملاح فقط، بل يمكن أن تكون بسبب مشاكل خطيرة بالقلب أو الكلى، لذا يجب التنبه لها.

ويقول الدكتور أشرف هنداوي استشارى أمراض الكلى والمسالك البولية، إن تورم القدمين في الصباح من المشكلات الصحية الشائعة التي قد يلاحظها الكثير من الأشخاص عند الاستيقاظ من النوم، وقد يكون التورم عرض بسيط ناتج عن احتباس السوائل أو قلة الحركة أثناء النوم، لكنه أحيانا يشير إلى وجود مشكلات صحية أكثر خطورة تتطلب التدخل الطبي.

أسباب تورم القدمين في الصباح

وأضاف هنداوي، أن من أسباب تورم القدمين في الصباح:-

• احتباس السوائل (الوذمة)، ويحدث نتيجة تراكم السوائل في الأنسجة بسبب النوم لفترة طويلة في وضعية معينة، أو تناول كميات كبيرة من الملح قبل النوم.
• ضعف الدورة الدموية، وعند وجود قصور وريدي أو ضعف في صمامات الأوردة، تتجمع الدماء في القدمين أثناء الليل، مما يؤدي إلى التورم صباحا.
• مشكلات الكلى، حيث أن ضعف وظائف الكلى يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة، فتظهر على شكل تورم في القدمين والوجه خاصة عند الاستيقاظ.
• فشل عضلة القلب أو ضعفها قد يعيق ضخ الدم بشكل كافى، مما يتسبب في تجمع السوائل في الأطراف السفلية.
• في حالات تليف الكبد أو ضعف وظائفه، ينخفض مستوى البروتين (الألبومين) في الدم، مما يؤدي إلى ارتشاح السوائل في القدمين.
• النوم في وضعيات معينة أو قلة الحركة لفترات طويلة تؤدي إلى ضعف تدفق الدم وبالتالي التورم.
• بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم، الكورتيزون، أو الهرمونات مثل الإستروجين قد تسبب احتباسا للسوائل.
• لدى النساء الحوامل يزداد الضغط على الأوردة بالقدمين بسبب زيادة حجم الرحم، مما يؤدي إلى التورم خصوصا في الصباح.
• الوزن الزائد يزيد الضغط على أوردة الساقين ويؤثر على الدورة الدموية، فيسبب التورم.

مخاطر تورم القدمين

وتابع، رغم أن التورم قد يكون بسيط وعارض، إلا أنه في بعض الحالات يشير إلى أمراض خطيرة ويسبب مضاعفات خطيرة فى حال إهمال العلاج، ومن مضاعفات تورم القدمين.

• قصور القلب الاحتقاني، إذا كان التورم مصحوب بضيق تنفس أو تعب شديد.
• الفشل الكلوي، حيث يحدث تورم القدمين مع انتفاخ حول العينين.
• الجلطات الدموية، وتأتى بتورم مفاجئ في ساق واحدة مع ألم واحمرار.
• تليف الكبد، إذا كان التورم مرتبط بانتفاخ البطن (الاستسقاء).
• التهاب المفاصل أو إصابات العظام قد يؤدي إلى تورم موضعي مزمن.

علاج تورم القدمين في الصباح 

وأوضح الدكتور أشرف هنداوي استشارى أمراض الكلى، أن العلاج ضرورى للحفاظ على الصحة، و

علاج تورم في الصباح 

حيث يعتمد العلاج على السبب الأساسي للتورم:

• تتقليل الملح في الطعام.
• شرب كميات كافية من الماء يوميا.
• ممارسة التمارين البسيطة لتحفيز الدورة الدموية.
• رفع الساقين على وسادة أثناء النوم أو عند الاستراحة.
• مدرات البول في حالة احتباس السوائل بوصفة الطبيب.
• أدوية مخصصة لعلاج قصور القلب أو الكلى أو الكبد عند الحاجة.
• الجوارب الضاغطة، تساعد في تحسين الدورة الدموية ومنع تراكم السوائل في القدمين.
• علاج أمراض الكلى أو الكبد.
• معالجة الدوالي أو القصور الوريدي.
• إيقاف أو تعديل بعض الأدوية المسببة للتورم بعد استشارة الطبيب.

طرق الوقاية من تورم القدمين 

ولتجنب تورم القدمين في الصباح، يجب اتباع بعض النصائح، منها:-

• الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على الساقين.
• ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي أو السباحة.
• تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
• ارتداء أحذية مريحة وتجنب الكعب العالي لفترات طويلة.
• تناول غذاء متوازن يحتوي على البوتاسيوم (مثل الموز والأفوكادو) لتقليل احتباس السوائل.
• النوم بوضعية صحيحة مع رفع القدمين قليلًا.
• الفحص الدوري للكلى والقلب والكبد خصوصا إذا كان هناك تاريخ عائلي لهذه الأمراض.

أبرزها تقليل الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، 10 فوائد صحية لـ الكاكاو الخام

5 علامات خفية تدل على الإصابة بأمراض الكلي

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.