13 فائدة في الاغتسال بالماء البارد
الاغتسال بالماء البارد قبل أن يكون نصيحة طبية هو توصية ربانية فقد قال اللّٰه تعالى لنبيه أيوب عليـه السـلام عندما أراد له الشفاء منْ سقمه : " اركض برجلك هـذا مُغتسل بــارد وشــراب "، وتوضح الدكتورة لي لي الفخراني أخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة فوائد الاغتسال بالماء البارد فيما يأتي:
1. نشاط الجسم وزيادة تدفق الدم.
2. تنشيط عضلة القلب وتقويتها.
3. علاج لمرضى سرطان الثدي فقد أثبتت دراسة ألمانية أن الذين خضعوا للعلاج في المياه الباردة لمدة أربعة أسابيع ارتفعت لديهم مستويات المقاومة للأمراض.
4. يقلل من الألم لأنه يساعد الجسم على إطلاق هرمون الأندورفين القاتل للألم.
5. يحسن المزاج وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ ويخفف مستوى التوتر النفسي، ويخفف حدة الشعور بالاكتئاب، عبر زيادة إنتاج عدد من المركبات الكيميائية في الجسم والدماغ.
6. تنشيط عملية خفض وزن الجسم ويُنسب علمياً تأثير الإستحمام بالماء البارد على خفض وزن الجسم نتيجة لتنشيط عمل الخلايا في الأنسجة الدهنية البنية اللون.
اقرأ أيضا:
الاستحمام بالماء البارد يقوي جهاز المناعة ويعالج سرطان الثدي
7. ينبه الجهاز العصبي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال.
8. زيادة نشاط الغدة الدرقية التي تساعد في سرعة عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة البديلة المستنزفة في النشاط مما يؤخر ظاهره التعب والشعور به.
9. تنشيط غدة البنكرياس وزيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم مما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم 10.
تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
11. تقليل تورم الجسم وتسريع زوال آلام العضلات وزيادة مستوى الوعي الذهني.
12. شد البشرة ومنع التجاعيد وتحسين مستوى نضارة الجلد والشعر عبر حفظ المواد الدهنية التي يُفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الجلد والشعر، وحفظ نشاط عمل الغدد الدهنية، وتخفيف حدة تأثيرات حرارة المياه على طبقة البشرة والطبقة الدهنية المغلفة للشعر.
13. تحفيز نشاط الخصوبة لدى الرجال لان الاستحمام بالماء البارد يزيد من إنتاج هرمون تستوستيرون لدى الرجال.
النظام العلاجي
وأوضحت الفخراني أنه للحصول على منافع المياه الباردة، يفتح الماء البارد ثم تبدأ بقدميك ثم اليدين ثم الوجه وفروة الرأس ثم الجزء الأمامي من الجسم ثم ـسفل الظهر، وقالت إنه لا يتم استخدام المياه الباردة للعلاج إذا كان الإنسان يعاني من مرض عضال ، مثل آلام شديدة في الظهر وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
