5 أكلات ومشروبات تنقص وزنك وتمنحك القوة والنشاط

الدايت والرياضة يرتبطان ببعض دائما لأن الرياضة تساعد في نجاح الدايت، ولكن بعض الفتيات تظن أنهما يسببان خمول الجسم وإرهاقه.

وتقول الدكتورة إيمان فكرى استشارى السمنة والتغذية العلاجية، أن الرياضة تساعد في نجاح الدايت والقضاء على الترهلات وشد الجسم والحفاظ على لياقته، وهناك بعض الأكلات والمشروبات التي يجب تناولها يوميا أثناء الدايت وممارسة الرياضة لتنشيط حرق الدهون ومد الجسم بالطاقة والنشاط والقوة، منها:-

1- التفاح الأخضر وهو من الفاكهة الغنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتمد الجسم بالطاقة اللازمة.
2- الماء وهى تنشط الجسم وترفع الحرق وأيضا تمد بالطاقة والحيوية.
3- التمر ويمكن تناول 3 ثمرات منه يوميا، فهو يحتوى على الحديد والكالسيوم ومنشط ومقوى عام للجسم.
4- الشوفان يقوى ويشد الجسم ويمنح الشعور بالشبع والنشاط.
5- كوب حليب محلى بالعسل حيث يجب تناوله مرتين يوميا صباحا ومساء وهو يقوى الجسم ويمنحه الطاقة والنشاط.