رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

4 مخاطر لإهمال شرب الماء بكثرة في الطقس الحار

فيتو

ينصح الأطباء دائما بشرب المياه بمعدل 2 لتر يوميا، ولكن في الصيف يجب زيادة الكمية للضعف حفاظا على الصحة.

4 أطعمة تعوضك عن قلة شرب الماء.. خلال الموجات الحارة


ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية والسمنة، أن شرب الماء ضرورة للحفاظ على صحة الجسم وأدائه ونشاطه وسريان الدورة الدموية بالجسم بشكل طبيعي، لذا يجب تناول الماء بوفرة على مدار اليوم، وفي الطقس الحار يفقد الجسم السوائل والأملاح المعدنية بسبب التعرق، لذا يجب تناول 4 لتر ماء على الأقل يوميا في الصيف لتعويض الجسم ما يفقده من سوائل، وهناك 4 مخاطر إهمال شرب الماء في الصيف، منها:-

1- زيادة الوزن، لأن نقص الماء في الجسم يضعف معدلات حرق الدهون.
2- أمراض الكلى والحصوات.
3- جفاف البشرة.
4- تساقط الشعر
Advertisements
الجريدة الرسمية