٦ نصائح للتخلص من دهون البطن بشكل نهائي

تمثل رشاقة الجسم محور اهتمام عند الكثير من الفتيات خاصة طويلات القامة حيث الرغبة في الحصول على القوام الممشوق بشكل دائم ولأن أكثر المناطق التي يتعرض لها الجسم من ترهلات ودهون هي البطن، لذا عليكِ بالتعرف على مجموعة من النصائح التي لا بد من اتباعها لتجنب هذا المظهر غير المرغوب فيه.

1- لا بد من البعد عن تناول الأطعمة المُصنعة أو التي تحتوي على دهون غير صحية.
2- الابتعاد نهائيًا عن تناول الحلويات وشيبسي والمشروبات الغازية قدر المُستطاع.
3ـ- تناول كميات كبيرة للغاية من المياه على فترات مع تناول الشاي الأخضر مرتين في اليوم.
4- لعب رياضة وتمارين بطن بالتحديد دون انقطاع.
5- حاولى منع تناول الأطعمة بعد الساعة الـ7 وإذا شعرتِ بالجوع يُمكنك تناول ثمرة من الفاكهة.
6- حاولى عدم تناول كميات كبيرة من المياه أثناء تناول الطعام لأن شرب المياه على الأكل من الأسباب التي تعمل على تكون الكرش.