5 مشروبات عشبية تساعدك على النوم خلال الموجات الحارة

نعاني هذه الأيام من ارتفاع شديد في درجات الحرارة، وكذلك ارتفاع غير مسبوق في نسبة الرطوبة، مما يصيب الجسم بحالة من الإعياء والإجهاد، وكذلك يصاب البعض بالأرق وعدم القدرة على النوم الهاديء العميق، مما يجعلهم غير قادرين على إنجاز مهامهم في اليوم التالي.

ويؤكد محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب، أن الطبيعة زاخرة بالحلول التي تساعد في الاستمتاع بنوم هاديء، حتى مع الحرارة الشديدة، وهناك العديد من المشروبات العشبية التي يستعرضها في السطور التالية.

مشروب البابونج
هذا المشروب خفيف النكهة يساعدك على النوم على الفور، كما أنه يساعد في استرخاء الجسم.

الحبهان مع الحليب
الحبهان الأخضر له فوائد صحية عديدة، منها منحك ليلة نوم هادئة، فيمكنك إضافته إلى كوب من اللبن الحليب الدافيء، وتناوله قبل الذهاب إلى النوم، فسيخفف من الإجهاد، ويعمل على استرخاء الجسم ويساعد في الحصول على نوم عميق، خلال 15 دقيقة من تناوله.

مسحوق عرق السوس مع الحليب في الصباح
عشبة عرق السوس تساعد في تخليص الجسم من الإجهاد، ويمكنك تحضير مغلي عرق السوس باللبن الحليب، والذي سيساعدك في الحصول على ليلة نوم هادئة.

القرفة باللبن
مشروب القرفة اللذيذ سيساعدك في التخلص من الأرق، ويمنحك ليلة نوم هادئة.

اللبن بالعسل
تناول مزيج من العسل واللبن الحليب يمكنك أن تطلق عليه" إكسير النوم"، فالحليب الدافئ يساعدك في الاسترخاء، والعسل يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي تنظم دورة النوم.

أوراق النعناع
هذه العشبة تعتبر علاجا ناجحا للتخلص من التوتر، وتساعدك في الحصول على ليلة نوم جيدة.