X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الأحد 22 سبتمبر 2019 م
اللجنة الأوليمبية تعدل 7 مواد من لائحة الاتحاد المصري للسباحة أمن الجيزة يضبط 13 عنصرا إجراميا لخطف حقائب السيدات في الطالبية تجديد حبس أب متهم باغتصاب إبنته في كرداسة بمعاونة أشقائه وفاة شخص وإصابة آخر في اشتباكات مسلحة بين عائلتين بقنا "ديزني" تطلق حملة لدخول فيلم "Avengers: Endgame" بترشيحات الأوسكار التحريات:غرق شاب في ترعة المريوطية بعد خطفه حقيبة سيدة بدء الدراسة بكليتى طب الأسنان والصيدلة بفرع الأكاديمية العربية للعلوم بالعلمين الجديدة تجديد حبس ربة منزل بتهمة قتل زوجها في قنا "مستقبل وطن" ينظم ندوة عن "الإدارة المحلية ودور المجالس النيابية" مركزية "الحرية المصري" تجتمع بقيادات البحيرة لوضع خطة المرحلة القادمة أكاديمية الأزهر لتأهيل الأئمة تحتفل بتخريج دفعة جديدة من الوعاظ (صور) وزيرة الهجرة تتدخل لاستخراج وثيقة سفر لمصري محتجز بالمستشفى ليستكمل علاجه بمصر (فيديو) البدري يضم أحمد أيوب للجهاز الفني للمنتخب الوطني يضم ٥٦٧ مشاركا... تفاصيل المؤتمر الدولي الثاني عشر لعلماء المصريات القوى العاملة: حل مشكلة مواطن مصري بالسعودية برفع حظر سفره وتجديد إقامته تفاصيل لقاء وزير الكهرباء مع رئيس مجموعة إكس دي الصينية بدء التدريب على 9 مهن بـ 4 مراكز بـ"القوى العاملة" في الدقهلية وزير النقل يتفقد مصنع عربات السكك الحديد "سيماف" "حمزة" لم تمنعه إصابته من الدراسة بمعاونة شقيقه بالإسكندرية (صور)



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

8 نصائح لحل مشكلة عسر الهضم بعد العيد

السبت 08/يونيو/2019 - 04:20 م
صورة أرشيفية صورة أرشيفية دينا عز الدين
 
يشكو الغالبية العظمي من الناس آلام المعدة وغازات في البطن وشعور بالثقل الشديد، بعد تناول كميات كبيرة من الكحك خلال أيام العيد، ومفاجأة الجهاز الهضمي بحلوى العيد المختلفة، بعد صوم شهر كامل دون أي تمهيدات أو تدرج.

وفي هذا السياق قدمت الدكتورة أسماء على خبيرة التغذية 8 نصائح للتخلص من أعراض الانتفاخ بعد العيد، والتي تنتج عن الممارسات الخاطئة في تناول الطعام بعد انتهاء شهر رمضان:

1- الحرص على تناول اطعمة خفيفة خلال وجبة الإفطار ولتكن من الفاكهة خاصة التمر الغني بالألياف لتهيئة المعدة.

2- تناول الطعام ببطء مع مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه حتى يتم هضمه بشكل سليم.

3- تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية على أن تكون أقرب لمواعيد الإفطار والسحور.

4- تناول كميات صغيرة من الطعام والتوقف عن تناوله فور الشعور بالشبع.

5- الحفاظ على عادة تناول الزبادي يوميًا خاصة منزوع الدسم للمساعدة على تحسين حركة الأمعاء.

6- الإقلال من تناول اللحوم المُصنعة والاستعاضة عنها باللحوم الخالية من الشحم لتجنب تعزيز الشعور بالانتفاخ أو الإسهال.

7- الاعتدال في تناول الحلويات والمخبوزات،وتجنب المشروبات الغازية أو المصنعة.

8- تناول المشروبات العشبية لعلاج الانتفاخ ومنها: منقوع أزهار البابونج ومغلى اليانسون أو النعناع، وكذلك من المواد الطبيعية التي تقلل من الشعور بالتخمة والامتلاء تناول ملعقة كبيرة من ماء الزهر على الريق مع كوب ماء كبير.

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات