للمرأة الحامل.. 10 فوائد لتناول البطيخ.. تعرفي عليها

البطيخ من الأغذية المفيدة للجسم، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الماء والألياف، والفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة، وهو يحسن من أداء الجهاز الهضمي.

ويعد البطيخ أيضا من أهم الأغذية أثناء فترة الحمل، حيث يعمل على تنظيم السوائل في جسم المرأة الحامل، ويهدئ الشعور بالقيء والغثيان وحرقة المعدة والانتفاخات.

في هذا السياق استعرضت الدكتورة إلهام عز الدين، طبيبة النساء والتوليد، 10 فوائد لتناول البطيخ أثناء الحمل..

١- احتواء البطيخ على نسبة ٩٢٪ من الماء، ومن ثم إمداد جسم المرأة الحامل بكمية كبيرة من الماء، وبالتالي حماية الجسم من الجفاف، التخفيف من ظاهرة التورم المصاحبة للحمل، علاج التهابات الجلد.

٢ –  الألياف الموجودة في البطيخ تسهل عملية الهضم وتعالج الإمساك الذي تعاني منه أغلب الحوامل.

٣- يقلل من الشعور بالغثيان والحموضة. 

٤- أثبتت الدراسات أن البطيح يحتوي على مادة تعرف بالكاروتين الأحمر "lycopene" وهي مادة وقائية تحمي من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وتقي أيضا من تسمم الحمل.

٥- غني بڤيتامينات b وc والبوتاسيوم المهم في عملية تنظيم ضغط الدم.

٦- يحتوي على الماغنيسيوم الذي يعمل على مواجهة حدوث انقباضات العضلات المفاجئ والشد العضلي cramps

٧- يعتبر وجبة خفيفة لا تحتوي على أي سعرات حرارية أو سكريات ضارة.

٨- يقوي المناعة لاحتوائه على مواد طبيعية مضادة للأكسدة. 

٩- أبحاث كثيرة أكدت أن البطيخ يقي من الكثير من الأمراض الخطيرة مثل ضغط الدم المرتفع وبعض أنواع السرطانات.

١٠ – يحسن من صحة جنينك العامة.