أسباب الصداع في نهار رمضان وبعد الإفطار وطرق التغلب عليه
الشعور بالصداع من الأعراض التي تؤرق الكثيرين في شهر رمضان، خصوصًا في الأيام الأولى، الغريب أن ذلك يحدث عند البعض في نهار رمضان، والبعض يشعر به بعد تناول الإفطار.
يقول الدكتور على الشريف طبيب الأمراض الباطنية إن الإحساس بالصداع قبل الإفطار يكون في الغالب بسبب نقص المياه والجلوكوز في الجسم، ويتبعه شعور بالإرهاق، أما بعد الإفطار يكون بسبب اتجاه الدم للجهاز الهضمي، وبالتالي تقل كمية الدم الواصل إلى المخ، وفى النهاية نصل لنفس النتيجة.
ويؤكد الشريف أنه يمكن اتباع بعض الخطوات لتجنب الشعور بالصداع خلال شهر رمضان، وهى:
- تجنَب السهر وضبط مواعيد النوم بقدر المستطاع.
- تناول كمية كافية من فيتامين ب 12.
- التخفيف من تناول الكافيين.
- شُرب كميات كافية من المياه والسوائل.
ونصح طبيب الباطنة بالتغلب على الصداع عن طريق المسكنات كحل مؤقت، خلال الأيام الأولى من الصيام، حتى تستطيع ضبط نظام يومك.
