احذر.. الإفراط في تناول الماء على السحور يضر بصحتك
الماء من المشروبات الأساسية في وجبة السحور لأنه يقلل شعور الصائم بالعطش، ولكن البعض يفرط في شربه ظنا أن ذلك يحميهم من الشعور بالعطش دون الوعي بمدى خطورة ذلك.
ويقول الدكتور "أشرف هنداوي"، استشاري أمراض الكلى والمسالك البولية، إن الإفراط في تناول الماء على السحور خطأ شائع يقع فيه الكبار والصغار في شهر رمضان، ظنا منهم أن ذلك يمنع الشعور بالعطش، وللأسف هذا الخطأ يضر بصحة الكلى كثيرا، لأن شرب الماء بكثرة يدفع الكلى إلى العمل المتواصل للتخلص من كمية الماء الزائدة والسموم الداخلة بالجسم، ما يرهقها كثيرا ومع الوقت تضعف كفاءة الكلى.
وأضاف "هنداوي"، أن كوبا أو كوبين من الماء عقب وجبة السحور يكفي لعدم الشعور بالعطش، كما أن الامتناع عن الأكلات الدسمة والمقلية والموالح في السحور يضمن عدم الشعور بالعطش، وليس الإفراط في تناول الماء، أما عن أفضل طريقة لتناول الماء في شهر رمضان المبارك، فهي الإفطار على كوب أو كوبين من الماء، ومن بعد وجبة الإفطار حتى السحور يجب تناول كوبين ماء كل ساعة لتعويض الجسم السوائل المفقودة أثناء الصيام، والحفاظ على كفاءة الكليتين وجميع أجهزة الجسم.
