3 نصائح لإنقاص الوزن بالشكل السليم

ترغب الكثير من الفتيات في الحصول على القوام الممشوق والجسم النحيف، خاصة أن الأمر ليس يعتمد فقط على الشكل الخارجى وإنما الحالة الصحية أيضًا.

عليك بالاعتماد على بعض النصائح التي تُساعدك على تخطى فترة الدايت بالشكل السليم وبدون عادات خاطئة:-

1- الأدوية الخاصة بالريجيم تعمل على إنقاص الوزن بالفعل ولكن بالكم البسيط وأضرارها كثيرة للغاية لذا لا يُفضل تناولها بكثرة، كونها تُساعد على التوتر وارتفاع الضغط أو الهبوط على حسب طبيعة الجسم كونها تعمل على الإصابة بالاكتئاب فضلًا عن مشكلات التي تقوم بها في الكلى وأعضاء الجسم غير أنها أوقات كثيرة تؤثر على هرمونات الجسم.

2- تناولى كميات كبيرة من المياه على فترات مُتقطعة لا تقل عن 3 لتر ماء يوميًا ويُفضل الزيادة في العدد عن ذلك.

3- تناولي الأطعمة الصحية ومارسى الرياضة بشكل مستمر أفضل وستجدين جسمك ينقص وزنه بالطريقة الصحيحة.