احذري.. تناول السكريات على الإفطار يضر بصحتك (فيديو)
وجبة الإفطار من الوجبات الأساسية على مدار اليوم، فهي تمد الجسم بالطاقة والأزمة وتجعله أكثر نشاطا، ولكن تستسهل بعض ربات البيوت في وجبة الإفطار، وتقدم بعض الحلوى دون الوعي بمدى خطورة ذلك.
وقالت الدكتورة لميس مراد خبيرة التغذية، أثناء استضافتها ببرنامج "8 الصبح" المذاع على قناة "dmc"، إنه ممنوع تماما تناول السكريات على وجبة الإفطار مثل الحلوى والشيكولاتة، لأنها ترفع مستوى الأدرينالين بالدم وتخفضه سريعا، ما يسبب الشعور بالعصبية والجوع الشديد وعدم التركيز والخمول، لذا يجب تجنب الحلوى على الإفطار.
وأضافت "لميس"، أنه يمكن تناول التمر على الإفطار فهو من السكريات المعقدة التي لا ترفع الأدرينالين بالدم، وأفضل طعام يجب تناوله على وجبة الإفطار هو بيض وتوست أسمر وجبن وعصير طازج قليل السكر، مع القليل من الفول وكوب الشاي الأخضر، فهي وجبة صحية متكاملة.
