X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
السبت 24 أغسطس 2019 م
نائب يطالب بالتوسع في إنتاج الأكياس الصديقة للبيئة اخبار ماسبيرو.. النيل الدولية تغطي مشاركة السيسي بقمة مجموعة الـ7 الكبرى أكرم توفيق يستقبل ثنائي الجونة الجديد بالرقص والغناء (فيديو) هيفاء وهبي تتألق في حفل الساحل الشمالي لامبارد يكشف عن تشكيل تشيلسي للقاء نوريتش بالبريمرليج الأهالي يلقنون منتحل صفة كشاف كهرباء علقة ساخنة في الدقهلية كمال الدسوقي: خفض أسعار الفائدة يحفز على زيادة الاستثمارات المشدد 6 سنوات لـ3 أشخاص بتهمة السرقة بالإكراه في السلام مرور مفاجئ يكشف غلق وحدة محلية بالضبة والمفتاح في دكرنس بالدقهلية محافظة الشرقية: اعتماد المخطط الإستراتيجي العام لمدينة القرين نائب: البعض يقدم معلومات مغلوطة للتموين للحصول على الدعم سقوط صاحب شركة وهمية لتوفير فرص عمل بالخارج مقابل 20 ألف جنيه في السلام إحالة 3 ساقطات بتهمة ممارسة الرذيلة في السيدة زينب للجنح نواب يكشفون أسباب عدم قدرة التفتيش الصيدلى على منع الأدوية المغشوشة البرلمان الأفريقي يرحب بإنهاء الخلافات بين أوغندا ورواندا "العليا لانتخابات الأطباء" تطالب المرشحين باحترام ميثاق الشرف الانتخابي محافظ الجيزة: استرداد 11 ألف م2 أراضي أملاك الدولة بالموجة الثالثة عشر الأوقاف: توزيع ١٠ أطنان لحوم أضاحي بالدقهلية وكفر الشيخ والسويس (صور) الداخلية تحصل 125 مليون جنيه قيمة قضايا كهرباء وكسب غير المشروع



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

6 مخاطر لاتباع أنظمة الريجيم السريعة.. احذريها

الجمعة 21/سبتمبر/2018 - 09:25 م
صورة أرشيفية صورة أرشيفية ريهام الصواف
 
تحتاج بعض النساء إلى التخلص من وزنها الزائد في مدة قصيرة، مما يجعلها تبحث عن أسرع الوسائل التي تنسف الدهون.

ولكن تحذر الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية من أنظمة الريجيم السريعة، وهي تلك التي تجعل الجسم يتخلص من الكثير من الكيلوجرامات في زمن قياسي، لما لها من العديد من المخاطر على الجسم، وهو ما توضحه في السطور التالية.

الجفاف
هناك الكثير من الناس يعتقدون أن معظم وزن الجسم من الماء، مما يجعلهم يتجنبون شرب الماء للتخلص من المزيد من السعرات الحرارية الزائدة، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية مثل الدوخة والإمساك.

المزيد من الدهون
عند فقدانك الوزن بسرعة وامتناعك عن تناول أي أطعمة دهنية يخزن الجسم ما به من دهون، ويبطئ من معدلاته لحرق الدهون.

وبعد أن تفقد وزنك بسرعة، وتبدأ من جديد في تناول أي وجبة تحتوي على الدهون يختزنها الجسم، ظنا منه أنه كان في وضع المجاعة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل أسرع من الأول.

الصعوبة في النوم
كثير من أخصائيي التغذية يركزون على تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة بدلا من حرق الدهون، وهذا يؤدي إلى انخفاض في معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، وهذا يتسبب في الشعور بالتعب، وعدم القدرة على النوم الجيد.

حصوات في المرارة
انخفاض الوزن سريعا يتسبب للبعض في تكون الحصوات المرارية.

افتقار المغذيات
فقدان الوزن بسرعة الذي يقوم على تسريع حرق الجسم للسعرات الحرارية، سيحد من استفادة جسمك مما تحتويه الأطعمة من البروتينات والمغذيات، مما قد يصيبك بالضعف والأنيميا.

زيادة الإجهاد
فقدان الوزن السريع يزيد من مستويات التوتر بالجسم، فعندما يفتقر الجسم للطعام، يزيد إفراز هرمون الإجهاد " الكورتيزول"، مما يجعلنا نشعر بالإجهاد والتعب المستمرين.

تساقط الشعر
أسوأ تأثير لفقدان الوزن بسرعة هو تساقط الشعر بشكل مخيف ومبالغ فيه، فالشعر يحتاج الكثير من البروتين للبقاء في صحة جيدة، وعند فقدان الوزن سريعا يفقد الجسم الكثير من البروتينات.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات