بالفيديو..7 أوقات مثالية للنوم حسب العمر.. اكتشفيها
مما لاشك فيه أن الحفاظ على عدد ساعات النوم أثناء الليل بحيث تتراوح ما بين 6 و8 ساعات، تجنب السهر أو قلب نظام النوم والتعود على النوم في الصباح، من أبرز العوامل الضرورية في ضمان تمتع الإنسان بصحة جيدة، هذا وتختلف عدد ساعات النوم المثالية على حسب كل فئة عمرية.
لذلك نطلعك من خلال هذا الفيديو، في التعرف على أوقات ساعات النوم المثالية على حسب العمر.
