للحوامل.. الخوخ يحمي من هشاشة العظام

تعاني الكثيرات من الشعور بآلام شديدة في الركبة والعظام، التي تكون نتيجة لنقص الكالسيوم بسبب الرضاعة والحمل، وعدم التغذية بشكل جيد، فتضطر إلى أخذ الأدوية والاعتماد على الأطعمة التي تمد الجسم بالكالسيوم وتحمي من هشاسة العظام.

وتقول الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، إن الخوخ يعتبر من أكثر الفواكه التي تحمي من هشاشة العظام وخاصة المجفف، فهو يحتوي على نسبة عالية جدا من الكالسيوم، بالإضافة إلى النحاس والألياف الطبيعية، الذي يعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم بالجسم.

لذلك يفضل تناول الخوخ طوال فترة الحمل والرضاعة؛ لتعويض نسبة الكالسيوم المسحوبة من الجسم، ويمكن تناوله مع الزبادي أو الحليب، فجعل الخوخ عنصرا أساسيا في النظام الغذائي اليومي أمر ضروري يجب أن تحرص عليه كل امرأة؛ لتجنب الإصابة بهشاشة العظام.