6 مهام منزلية تمنحك الرشاقة والوزن المثالى

يكره الكثير من السيدات الأعمال المنزلية ويعتبرونها مملة وشاقة، وأحيانا تستعين بالغير للقيام بالمهام المنزلية وبذلك تبعد كل البعد المرأة عن الحركة والنشاط في التنظيف والطبخ وترتيب المنزل والاعتناء بالأطفال فتركن إلى الراحة والخمول والكسل فيزداد وزنها وتفقد رشاقتها.
يؤكد الدكتور عماد نادر استشارى العلاج الطبيعى والسمنة، إن الحركة والنشاط في المنزل وجد أنها تنشط الدورة الدموية وتحرق بعض السعرات الحرارية.

وأشار "نادر"، أن هناك من هذه الأنشطة المنزلية التي تساعد في منح المرأة الرشاقة والوزن المثالى، وهى:

تنظيف الحمامات
غسل الأحواض والبانيو وحائط الحمام ومسح الأرضية يؤدى إلى حرق 200 سعر حراري في الساعة وإذا تم هذا في خلال ربع ساعة فقط فإنه يحرق 50 سعرا حراريا.

تنظيف الأرضيات
فالقيام باستخدام المكنسة الكهربائية يعمل على حرق 180 سعرة حرارية لكل ساعة و90 سعرا حراريا لكل نصف ساعة.

الطبخ
عجن العجين،غسيل الخضراوات والفواكه،تقطيع الخصروات،فرم البصل، كل هذه العمليات تزيد من السعرات الحرارية التي تفقدينها، هذا بالطبع إذا لم يتم تذوق كل ما هو موجود في المطبخ أمامك.

ترتيب المنزل
يساعد ترتيب المنزل في حرق 130 سعرة حرارية لكل نصف ساعة، فالقيام بتغيير الأغطية وحمل وتشميس المفروشات ووضع أغطية جديدة يعمل على إنقاص الوزن يوميا.

تحميم الأطفال
تحميم الأطفال يؤدي إلى التخلص من 240 سعرة حرارية في الساعة، إذا كان ربع ساعة فقط يخلصك من 60 سعرا حراريا.

تنظيف الشبابيك
تتسخ الشبابيك باستمرار نتيجة الأحوال الجوية وعند القيام بتنظيفها فإنه يتم حرق 130 سعرة حرارية في 30 دقيقة مما يساعد في خسارة الوزن.

.