يساعد المغنيسيوم في الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة، وينظم الجهاز العصبي ويخلق بروتينات جديدة.
أعراض نقص مستويات المغنيسيوم يمكن أن تشمل الغثيان والقيء، وفقدان الشهية، والتعب، وغيرها، ومع ذلك، فإن نقص المغنيسيوم الحقيقي، أو نقص مغنيزيوم الدم، أمر نادر الحدوث.