السبت 06 ديسمبر 2025
الجريدة الورقية
رئيس التحرير
عصام كامل
ads

مرونة العضلات

نصائح غذائية تعزز مرونة عضلات لاعب الجمباز

نصائح غذائية تعزز مرونة عضلات لاعب الجمباز

الجمباز من الرياضات الشهيرة التى لها عشاق كثيرون وتحرص العديد من الأمهات على إشراك الأبناء بها خاصة البنات فهى تحافظ على خفة ورشاقة الجسم ونمو العضلات بشكل قوى.
جامعة سوهاج تعلن الفائزين بالمراكز الأولى في بطولة كمال الأجسام

جامعة سوهاج تعلن الفائزين بالمراكز الأولى في بطولة كمال الأجسام

أعلنت جامعة سوهاج الطلاب الفائزين بالمراكز الثلاث الأولى فى بطولة كمال الأجسام، والتي نظمتها إدارة النشاط الرياضي بالإدارة العامة لرعاية الشباب المركزية، بمشاركة أكثر من ٦٥ طالبا.

تمرين خفيف ومثالي يزيد نشاطك في الصباح | فيديو

تمرين خفيف ومثالي يزيد نشاطك في الصباح | فيديو

علاج الكسل.. الأعباء المنزلية لا تنتهى ما يشعر ربات البيوت بالخمول والملل والكسل الأمر الذي يمكن السيطرة عليه
ads

الأكثر قراءة

طلعوا الشتوي، الأرصاد تحذر من انخفاض كبير بدرجات الحرارة اليوم

أفضل ثوالث في الصورة، نظام الصعود لدور الـ32 في كأس العالم

واقعة هزت بورسعيد، أول صورة للطفل زياد ضحية اصطدام باب معدية بالرصيف بسبب عطل فني

انفجارات ضخمة تهز كييف ومدنا أخرى وصفارات الإنذار تدوي في جميع أنحاء أوكرانيا

ترتيب مباريات منتخب مصر في دور المجموعات ببطولة كأس العالم 2026

تركت حقيبتها وحذاءها بجوار ترعة، الأمن يفك لغز اختفاء فتاة الشرقية

مواقيت الصلاة، موعد أذان الظهر اليوم السبت 6 - 12 - 2025 في القاهرة والمحافظات

للمرة الأولى، السعودية تواجه نفس الخصوم في كأس العالم

خدمات

المزيد

12075 ليرة سعر الدولار في مصرف سوريا المركزي

الريال العماني يسجل 123.71 جنيه في البنك المركزي

تفاصيل العائد على مدخرات العملات الأجنبية في بنك فيصل

سعر الين الياباني أمام الجنيه في مصر اليوم الجمعة 5-12-2025

المزيد

انفوجراف

الجزائر والأردن في مجموعة واحدة.. مجموعات العرب في كأس العالم 2026 (إنفوجراف)

المزيد
ads

دين ودنيا

المزيد

مواقيت الصلاة، موعد أذان الظهر اليوم السبت 6 - 12 - 2025 في القاهرة والمحافظات

مواقيت الصلاة اليوم السبت 6 - 12 - 2025 في القاهرة والمحافظات

مواقيت الصلاة، موعد أذان الفجر اليوم السبت 6 - 12 - 2025 في القاهرة والمحافظات

المزيد
الجريدة الرسمية
ads