7 فوائد لـ«السيليوم» تجعلك تتناوله يوميا
انتشرت في الآونة الأخيرة الكثير من أنواع البذور الصحية والمكملات الغذائية، التي يوصي بتناولها الأطباء بانتظام، لتحقيق أعلى استفادة منها، ومن أشهر هذه البذور "السيليوم"، وهو من الألياف القابلة للذوبان مشتق من بذور "لسان الحمل"، وهي أعشاب تزرع في الهند.
وتشير الدكتورة تيفني ريفورد، استشاري التغذية العلاجية، إلى أن "السيليوم" يستخدم كمكمل غذائي، وعادة ما يكون في شكل قشر، أو حبيبات، أو كبسولات أو مسحوق.
وتعدد الدكتورة "تيفني" في السطور التالية أهم فوائد "السيليوم" الصحية.
-يعمل السيليوم كملين يساعد على علاج الإمساك.
-كذلك يمكن للسيليوم أن يساعد في علاج الإسهال عن طريق زيادة حجم البراز وتباطؤ مروره من خلال الأمعاء.
-السيليوم قادر على تأخير هضم الطعام، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمكن تناول نحو 10.2 جراما يوميا.
-يمكنه أن يبطئ من عملية إفراغ المعدة، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة، ويقلل من تناول المزيد من الأطعمة التي تزيد الوزن.
-يمكنه أن يخفض مستويات الكوليسترول الضار من خلال تشجيع إزالة الأحماض الصفراوية من الجسم.
-تناول ألياف السيليوم بانتظام يعمل على انخفاض ضغط الدم، وخفض مستويات الدهون الثلاثية وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
-يعتبر السيليوم من الألياف التي تعزز إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، وتقلل مشكلات الجهاز الهضمي، للمرضى الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي.
