التمر يحافظ على صحة جهازك الهضمي وأسنانك في رمضان
أوصانا الرسول الكريم محمد صلى الله عليه وسلم بالإفطار في رمضان على التمر، والأمر ليس مصادفة، فالتمر يحمل الكثير من الفوائد الصحية للصائمين في الشهر الكريم.
وتؤكد دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية أن التمر يمد الجسم بالعديد من الفوائد للجسم، مما يجعله من الاطعمة الضرورية خلال شهر رمضان الكريم، فهو يعمل على خفض معدلات الكوليسترول بالدم، مما يجعله مفيدا أيضا لصحة القلب خلال الشهر الكريم.
التمر يعد ملينا طبيعيا، لكل من يعاني من الإمساك في رمضان، خاصة أنها مشكلة يعاني منها كثير من الصائمين، إلى جانب أن تناول التمر يوميا بشكل منتظم يساعد على التخلص من المشكلات المعوية، لأنه يزيد من نمو البكتيريا الجيدة.
التمر غني بالسكريات الطبيعية، لذلك فهو يمد الجسم بالطاقة التي تبقى لمدة طويلة، كما أنه مفيد لمرضى السكري، إلى جانب أنه يساعد في الحد من تسوس الأسنان، لأنه يحتوي على "الفلور" الذي يساعد في تشكيل المينا للأسنان.
التمر يحتوي على كمية عالية من الألياف والأحماض الأمينية، وهذا يجعله يساعد في تسهيل عملية الهضم، كما أنه يحتوي على كمية عالية من الحديد الذي يساعد في علاج الأنيميا.
