اقضي على فقدان الشهية أثناء الحمل بالبقسماط والزبادي
تتعرض معظم الحوامل إلى العديد من التغيرات الجسمانية، والنفسية أثناء فترة الحمل وخاصة في الأشهر الأولى منه، مثل:
انعدام الشهية والشعور بالغثيان المستمر والدوخة ومشاكل في الهضم.
يقول الدكتور إبراهيم حامد أستاذ التغذية: "إن انعدام الشهية أثناء الحمل وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل يعتبر من الأمور الطبيعية جدا التي تحدث أثناء تلك الفترة، فلا بد ألا تكثر الحامل من تناول الطعام في الفترات الأولى من الحمل".
ويضيف: يجب أن تقوم بتناول الأطعمة المفيدة والطبيعية فقط مثل الخضروات والفاكهة والبيض والألبان ومنتجاته، والبعد عن الأطعمة الجاهزة والمصنوعة وخاصة اللحوم المصنعة، فهى مضرة جدا وخاصة للجنين في الأشهر الأولى، حيث إن كمية الدهون والمواد الحافظة التي تحتويها تلك الأطعمة تعمل على عدم اكتمال الجنين بالشكل الجيد وممكن أن يسبب الإجهاض في بعض الأحيان.
ويتابع الخبير في طب التغذية: يجب كذلك تناول المخبوزات الجافة خلال تلك الفترة في الحمل، لأنها تقلل الشعور بالغثيان وتعمل على فتح الشهية.. فمن الممكن أن تقوم الحامل بتناول البقسماط بالجبن الأبيض أو مع كوب لبن بين الوجبات الرئيسية، كما أن الزبادي يعتبر من الأطعمة التي تساعد على فتح الشهية بصورة طبيعية، وليس له أي ضرر على الحامل أو الجنين.
