أعراض إلتهاب وتر أكيلس وطرق التعامل معه
التهاب وتر اكيلس من الأمراض شائعة الحدوث خاصة بين الأشخاص الرياضيين ويسبب أعراض مزعجة ومضاعفات خطيرة.
والتهاب الوتر أكيلس، من الإصابات الخطيرة التى يجب عدم إهمالها لأنها قد تسبب مضاعفات خطيرة تعوق حركة الجسم.
ويقول الدكتور محمد عمارة استشارى أمراض العظام والمفاصل، إن التهاب وتر أكيلس هو التهاب أو تهيج يصيب الوتر الذي يربط عضلات الساق الخلفية بعظمة الكعب، وهو من أكثر أسباب ألم مؤخرة الكاحل، ويظهر كثيرا لدى الأشخاص الذين يمارسون الجري أو الرياضات التي تتطلب القفز والحركة المتكررة.
أعراض التهاب وتر أكيلس
وأضاف عمارة: قد تظهر الأعراض تدريجيا أو بعد زيادة مفاجئة في النشاط البدني، ومن أبرزها:
- ألم خلف الكعب، ويكون الألم في المنطقة التي يلتقي فيها وتر أكيلس بعظمة الكعب، وقد يمتد إلى أسفل الساق.
- تيبس الوتر، ويشعر الشخص بتيبس وألم عند الاستيقاظ من النوم أو بعد الجلوس لفترة طويلة، وقد يتحسن قليلا مع الحركة.
- زيادة الألم مع النشاط، ويزداد الألم أثناء الجري أو المشي السريع أو صعود السلالم أو القفز.
- تورم حول الوتر، وقد يظهر انتفاخ أو تورم في المنطقة الواقعة فوق الكعب مباشرة.
- ألم عند لمس الوتر، يمكن أن تكون المنطقة مؤلمة عند الضغط عليها أو ارتداء حذاء يحتك بها.
- سخونة أو احمرار موضعي، قد يظهر احمرار أو ارتفاع بسيط في حرارة الجلد فوق منطقة الالتهاب.
- ضعف الحركة، قد يصبح تحريك الكاحل أو الوقوف على أطراف الأصابع مؤلم أو صعب.
أسباب الإصابة بالتهاب وتر أكيلس
وتابع، هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى التهاب الوتر، أهمها:
- زيادة النشاط الرياضي بشكل مفاجئ، خصوصًا الجري والقفز.
- ممارسة الرياضة دون التدرج في شدة التدريب.
- عدم إجراء الإحماء المناسب قبل ممارسة الرياضة.
- الجري لمسافات طويلة أو على أسطح صلبة.
- ارتداء أحذية رياضية غير مناسبة أو مستهلكة.
- شد عضلات الساق وعدم مرونتها.
- زيادة وزن الجسم، مما يرفع الحمل الواقع على الوتر.
- وجود مشاكل في طريقة المشي أو توزيع الوزن على القدمين.
- ممارسة رياضات تتطلب تغيير الاتجاه أو القفز بشكل متكرر.
- التقدم في العمر، إذ تقل مرونة الأوتار تدريجيا.
- بعض الأمراض المزمنة أو الأدوية قد تزيد قابلية الإصابة بمشكلات الأوتار.
علاج التهاب وتر أكيلس
وأوضح الدكتور محمد عمارة استشارى أمراض العظام والمفاصل، أن علاج التهاب وتر أكيلس يعتمد على شدة الالتهاب وسببه، وغالبا يبدأ بالعلاج المحافظ دون جراحة،ومن طرق علاج التهاب وتر أكيلس:-
- الراحة وتقليل المجهود، وينصح بإيقاف الجري والقفز والأنشطة التي تزيد الألم مؤقتا، مع إمكانية ممارسة أنشطة منخفضة التأثير مثل السباحة إذا كانت لا تسبب ألم.
- كمادات الثلج، ويمكن وضع كمادة باردة على المنطقة لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات يوميا، خاصة بعد النشاط، مع وضع قطعة قماش بين الثلج والجلد.
- رفع القدم، عند وجود تورم، يساعد رفع القدم إلى مستوى أعلى من القلب لفترات قصيرة على تقليل الانتفاخ.
- تمارين العلاج الطبيعي، وهى من أهم مراحل العلاج، خصوصا تمارين تقوية عضلات الساق والتمارين اللامركزية لوتر أكيلس.
- ارتداء حذاء مريح يوفر دعم جيد للقدم، وتجنب الأحذية التي تضغط مباشرة على منطقة الوتر.
- المسكنات ومضادات الالتهاب، لتخفيف الألم.
