عادة رمضانية خاطئة، لماذا يجب تجنب المشروبات الغازية بعد الإفطار؟ (فيديو)
المشروبات الغازية من المشروبات التى لها عشاق كثيرون من الكبار والصغار وليس فى مصر فقط بل على مستوى العالم لمذاقها المميز.
وفى شهر رمضان المبارك جرت العادة على تناول المشروبات الغازية على الإفطار بجانب الطعام أو عقب الإفطار دون الوعى بمدى خطورة ذلك على الصحة.
تأثير تناول المشروبات الغازية عقب الإفطار
ويقول الدكتور سيد حماد استشارى التغذية بالمعهد القومي للتغذية، خلال لقائه بموقع وجريدة فيتو، إن الصائم عقب الإفطار يحتاج إلى السوائل التى تروى العطش والجسم لتعوضه عن ساعات الصيام الطويلة، وللاسف تعتبر المشروبات الغازية هى السائدة بين الصائمين على الإفطار ظنا أنها تروى العطش وتهضم الطعام.
وأضاف حماد، أن كل هذا شعور وهمى لأن المشروبات الغازية بأنواعها تفقد الطعام قيمته الغازية وتمنع الجسم من امتصاص المعادن الموجودة فى الإفطار مثل الحديد والكالسيوم كما تسبب عسر الهضم والتلبك المعوى، لذا يجب الإمتناع عن تناولها على أو عقب الإفطار.
بدائل صحية للمشروبات الغازية عقب الإفطار
وتابع: إن هناك بدائل صحية وطبيعية للمشروبات الغازية على الإفطار وهى تروى العطش وتنشط الدورة الدموية وتساعد على الهضم وتحمى من الإمساك ولا تؤثر على القيمة الغذائية للطعام، ومن هذه المشروبات الماء أولا فهو أفضل مشروب يجب تناوله على الإفطار لأنه يروى العطش والجسم وينظم الهضم.
واستطرد، ثم تأتى بعد ذلك المشروبات الطبيعية المحضرة فى المنزل والمحلاة بقليل من السكر فهى ذات قيمة غذائية عالية ومذاقها لذيذ، ثم المشروبات العشبية الشعبية الشهيرة فى رمضان مثل العرقسوس والتمر الهندي الطبيعي وليس المصنع، وذلك الكركدية والدوام والخروب فجميعها مشروبات مهمة للصحة وتنشط الجسم وتحمى من الإمساك وتنظم الهضم.
