اكتشفي حقيقة مكملات الكلوروفيل، الفوائد والاستخدامات والمحاذير

حقيقة مكملات الكلوروفيل، في السنوات الأخيرة، كثر الحديث والاهتمام بمكملات الكلوروفيل (Chlorophyll Supplements) في الأوساط الصحية والطبية، وكذلك بين المهتمين بالتغذية الطبيعية ونمط الحياة الصحي. 
 

فوائد المشي الصباحي، لصحة القلب وتنظيم السكر وتقوية العضلات

فوائد الثوم، لتقوية المناعة وحماية القلب والكلى

يُروَّج لهذه المكملات على أنها وسيلة فعالة للتخلص من السموم، وتعزيز مستويات الطاقة، وتحسين صحة الجلد، ومكافحة الروائح الكريهة في الجسم. 

وعلى الرغم من أن الكلوروفيل هو مركب طبيعي يوجد في النباتات الخضراء، فإن استخدامه كمكمل غذائي يثير العديد من التساؤلات حول فعاليته الحقيقية، وسلامته، وطريقة استخدامه المثلى. 

أوضحت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن مكملات الكلوروفيل هي من المكملات الطبيعية التي حازت على شهرة واسعة بسبب فوائدها المحتملة في تحسين الصحة العامة، ودعم التخلص من السموم، وتعزيز نضارة البشرة. 

إلا أن معظم هذه الفوائد ما زالت بحاجة إلى المزيد من الأدلة العلمية، ولا ينبغي الاعتماد على الكلوروفيل كمصدر وحيد للعلاج أو الوقاية، بل يُفضل استخدامه كجزء من نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي، مع استشارة طبيب أو مختص قبل البدء في استخدامه، خصوصًا لمن يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية بانتظام.

في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، تركيب الكلوروفيل، وأشكاله كمكمل غذائي، وفوائده المحتملة المدعومة علميًا، وكذلك محاذير استخدامه.

أولًا: ما هو الكلوروفيل؟

الكلوروفيل هو الصبغة الخضراء الأساسية في النباتات، المسؤولة عن عملية التمثيل الضوئي، والتي تُمكّن النباتات من امتصاص ضوء الشمس وتحويله إلى طاقة. هناك نوعان رئيسيان من الكلوروفيل في النباتات: الكلوروفيل A والكلوروفيل B.

ولكن في المكملات الغذائية، يتم غالبًا استخدام مركب يسمى الكلوروفيلين (Chlorophyllin)، وهو شكل نصف صناعي مشتق من الكلوروفيل الطبيعي. يتميز الكلوروفيلين بقابلية أفضل للذوبان في الماء وثبات أكبر، مما يجعله الخيار الأكثر شيوعًا في المكملات التجارية.

ثانيًا: أشكال مكملات الكلوروفيل

تتوفر مكملات الكلوروفيل بعدة أشكال، منها:

الكلوروفيل السائل: وهو الأكثر شهرة وانتشارًا، ويضاف عادة إلى الماء أو العصائر.

الكبسولات والأقراص: تحتوي على مسحوق الكلوروفيل أو الكلوروفيلين.

المساحيق: يمكن إضافتها إلى العصائر الخضراء أو المشروبات الصحية.

يُفضل الكثير من المستخدمين الشكل السائل، لأنه يُعتقد أن الجسم يمتصه بسرعة أكبر، إلا أن هذا الادعاء ما زال يحتاج إلى إثبات علمي قاطع.

ثالثًا: الفوائد المحتملة لمكملات الكلوروفيل

رغم أن الكثير من الفوائد المنسوبة إلى الكلوروفيل تعتمد على تجارب المستخدمين أو دراسات محدودة، إلا أن هناك بعض الفوائد التي تشير إليها أبحاث علمية أولية:

إزالة السموم وتحسين صحة الكبد
تشير بعض الدراسات إلى أن الكلوروفيل قد يساهم في تعزيز وظائف الكبد والمساعدة في التخلص من السموم، خاصة السموم التي تنتج عن بعض المواد المسرطنة.

مضاد للأكسدة والالتهابات
يحتوي الكلوروفيل على خصائص مضادة للأكسدة قد تساعد في تقليل الضرر الخلوي الناتج عن الجذور الحرة. كما أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات قد تساهم في تحسين بعض الحالات الالتهابية.

تحسين رائحة الجسم والنَفَس
من الاستخدامات التقليدية المعروفة للكلوروفيلين أنه يعمل كمزيل للروائح، سواء في رائحة الفم أو الجسم عمومًا. وقد اُستخدم في الماضي للمساعدة في تحسين رائحة مرضى الجروح أو الأمراض المزمنة.

تعزيز صحة الجلد
تشير بعض الأبحاث المحدودة إلى أن الكلوروفيل قد يساعد في التئام الجروح وتقليل حب الشباب عند استخدامه موضعيًا أو كمكمل غذائي، بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.

المساعدة في خسارة الوزن
هناك ادعاءات بأن الكلوروفيل قد يساهم في تقليل الشهية والمساعدة في ضبط الوزن، ولكن هذه الادعاءات بحاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيدها.

تنشيط الجسم وزيادة الطاقة
يرى بعض المستخدمين أن تناول الكلوروفيل يمنحهم شعورًا بالطاقة والحيوية، لكن لم تُثبت هذه المعلومة بشكل قاطع علميًا.

رابعًا: الأبحاث والشكوك العلمية

رغم الفوائد المتعددة المنسوبة إلى مكملات الكلوروفيل، إلا أن الأدلة العلمية ما زالت غير كافية لدعم كل هذه الادعاءات. معظم الدراسات المتوفرة حتى الآن إما صغيرة الحجم أو تعتمد على نتائج أولية لم تُكرر على نطاق واسع. لذا، تُوصي الجهات الطبية بالتعامل بحذر مع المكملات وعدم استخدامها كبديل للعلاجات الطبية الموثوقة.

خامسًا: المحاذير والآثار الجانبية

رغم أن الكلوروفيل يُعتبر آمنًا نسبيًا عند تناوله بجرعات معتدلة، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، منها:

تغير لون البول أو البراز إلى اللون الأخضر.

اضطرابات في المعدة أو الغثيان.

التحسس الجلدي أو الطفح الجلدي في بعض الحالات.

تفاعل مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المميعة للدم.

كما يُنصح بعدم تناول مكملات الكلوروفيل من قِبل الحوامل والمرضعات والأطفال دون استشارة طبية.

سادسًا: الجرعة وطريقة الاستخدام

تختلف الجرعة الموصى بها من منتج لآخر، ولكن الجرعة اليومية المعتادة من الكلوروفيلين تكون في حدود 100 إلى 300 ملج يوميًا، وتُقسم على ثلاث جرعات غالبًا. في حال استخدام الكلوروفيل السائل، ينصح بخلطه مع الماء وتناوله بعيدًا عن الوجبات الثقيلة. ويجب دائمًا قراءة تعليمات الشركة المصنعة والالتزام بها.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.