لمرضى الضغط المرتفع، نصائح مهمة يجب اتباعها عند الإفطار في رمضان
مرض الضغط المرتفع من الأمراض المزمنة التى يمكن أن تقتل صاحبها أو تسبب له أمراض خطيرة فى حالة إهمال العلاج.
ومرض الضغط المرتفع يلزم صاحبها بتعليمات عديدة تجنبا لارتفاع الضغط الذى يسبب الجلطات والفشل الكلوى، وفى شهر رمضان المبارك هناك تعليمات خاصة يجب على مريض الضغط المرتفع اتباعها.
نصائح مهمة لمرض الضغط فى رمضان
ويقول الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، إن مريض الضغط المرتفع يمكن أن يصوم شهر رمضان المبارك، بشرط اتباع بعض التعليمات، منها:
- أن يكون الإفطار صحيًّا وغنيًّا بالفيتامينات والبوتاسيوم مثل الدجاج والخضروات.
- المشى لمدة ساعة يوميا وذلك عقب وجبة الإفطار بمدة ٣ ساعات.
- ممنوع تناول الحلوى بجميع أنواعها.
- يحذر تناول المخللات بجانب الطعام.
- يفضل عدم تناول الأجبان التى تحتوى على الملح.
- شرب الماء الوفير على مدار فترة الإفطار.
ومرض الضغط يعرف بالقاتل الصامت، حيث تظهر أعراضه متأخرا وأحيانا كثيرة تظهر مضاعفاته قبل أعراضه، وذلك فى صورة جلطات القلب والمخ والفشل الكلوي، مما يلزم الجميع بمتابعة قياس الضغط بإستمرار.
أعراض ارتفاع الضغط
وهناك عدة أعراض تؤكد الإصابة بمرض ضغط الدم، منها:
-صعوبة في التنفس.
-آلام في الصدر.
-عدم انتظام ضربات القلب.
-مشاكل في الرؤية.
-الإرهاق
-ميل للقيء متكرر
أعراض ارتفاع ضغط الدم
وهناك أعراض محددة لمرض الضغط المرتفع، ومن أعراض ارتفاع ضغط الدم:
-الشعور المفاجئ بألم في الصدر.
-الشعور بعدم وضوح الرؤية لفترة من الوقت، خاصة عند عدم الشكوى من أي مشاكل سابقة في العين.
-النزيف المفاجئ والمفرط بالأنف.
-التعرق.
-الشعور بالاختناق، وعدم القدرة على التنفس.
أعراض انخفاض ضغط الدم
أما عن أعراض مرض الضغط المنخفض، فهناك بعض الأعراض التى تؤكد الإصابة بانخفاض ضغط الدم، منها:-
-الشعور بالدوخة التي قد تصل إلى الإغماء
-الصداع.
-عطش مفاجئ وشديد.
-الدوار.
-فقدان الوعي
-عدم التركيز
أسباب ارتفاع ضغط الدم
والضغط أسبابه وراثية ولكن هناك أسباب عديدة أخرى تؤدى إلى الإصابة بمرض الضغط، منها:
-الإكثار من تناول المعلبات والمواد الحافظة التى تعمل على رفع ضغط الدم.
-التعرض للضغوط النفسية والعصبية.
-القلق والتوتر باستمرار.
-الإفراط فى تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والمنبهات بأنواعها.
-الإكثار من تناول الصوديوم والأكلات الغنية بالأملاح والتوابل.
-إدمان المخللات.
-التدخين والكحوليات.
-السمنة.
-النظام الغذائى الذى يعتمد على الدهون والمخللات.
-الإكثار من تناول الوجبات السريعة
علاج مرض الضغط
وعلى مرضى الضغط أن يتبعوا أسلوب حياة ونظاما غذائيا يساعدهم في السيطرة على معدلات ضغط الدم وتجنب المضاعفات، ومن أفضل هذه الأنظمة هو نظام البحر الأبيض المتوسط، والاهتمام بتقليل ملح الصوديوم في الملح المضاف والمعلبات والمعجنات والأطعمة المحفوظة، والاهتمام بمصادر البوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو والبرتقال وجوز الهند والبنجر والسبانخ والبروكلي.
نصائح للوقاية من مرض الضغط
وللوقاية من الإصابة بمرض الضغط، يجب اتباع الخطوات التالية:
-التخلص من الوزن الزائد.
-ممارسة تمارين التنفس التى تساعد على الهدوء والاسترخاء.
-تناول طعام صحى خال من المواد الحافظة والدهون.
-الامتناع عن الأملاح والمخللات.
-تناول المنبهات بحساب.
-الامتناع عن مشروبات الطاقة والكحوليات.
-الإقلاع عن التدخين.
-تجنب الضغوط النفسية والعصبية والتحلي بضبط النفس والهدوء.
-ضبط مواعيد النوم والغذاء للتخفيف من حدة التوتر.
-ممارسة الرياضة يوميا خاصة رياضة المشي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
