فوائد فيتامين D و"الترابل اوميجا" للجسم

كشفت خبيرة التغذية آية حسني فوائد فيتامين D والترابل اوميجا للجسم، كيف يُمكن استغلالهم أفضل استغلال لصحة الجسم  خاصة العظام والكوليسترول والتخسيس

فوائد فيتامين D 

1- يعمل على القضاء على مرض هشاشة العظام

٢ـ يعمل علي زياده معدل الكالسيوم في الجسم

٣ـ فيتامين د يعمل علي تعلية معدل الحرق الدهون في الجسم.

خبيرة تنمية بشرية توضح الأبعاد السلبية للتنمر.. وتحذر: يصل لحد الانتحار

الترابل اوميجا هو مزيج من ( omega 3-6-9) : 

١ـ الاوميجا 3 حمض دهني اساسي ضروري لوظائف المخ و حماية القلب وله دور رئيسي في تخفيض الكوليسترول الضار بالجسم و حماية الجلد و الوقاية من السرطان.

٢ـ  الاوميجا 6 هو حمض اساسي، و له دور رئيسي ايضا في وظائف المخ و نمو الجسم، و دورها معاكس للاوميجا 3 حيث يقلل الاوميجا 6 من الالتهابات (و هي شئ هام للجهاز المناعي) و تجلط الدم . و لها دور في زيادة نمو الشعر و تنظيم معدل الحرق الغذائي.

٣ـ الاوميجا 9 حمض دهني غير اساسي، بمعنى ان الجسم يستطيع تصنيعه بداخله، و لها فائدة في التحكم في مستويات السكر بالدم و تخفيض الكوليسترول الضار و مقاومة الالتهابات.