اهزمى الشيخوخة بالضحك والإيجابية

مشاكل الحياة وضغوطها تجعلنا نشعر بالشيخوخة ونحن في عز الشباب، في حين أننا قد نجد بعض الأزواج وقد تقدم بهم العمر، وقد تخطوا الثمانين عاما ينعمون بالحيوية والنشاط، والبسمة لا تفارق شفاههم، عندها نتعجب من هذه المفارقات، لكن خبير العلاقات الإنسانية "ديان جوتسمان" قدم لنا الأسرار الثلاثة لهذه المفارقة في السطور التالية.


السيطرة على الإجهاد

يؤكد ديان أنه ليس من السهولة السيطرة على الإجهاد، ولكن إذا حاولت التركيز على أن تكوني إيجابية في معظم المواقف التي تمرين بها، ولا تتركين الأمور تتطور للأسوأ ستسيطرين على إجهادك، حيث أن المرأة تتوتر أسرع من الرجل


اضحكي وبصوت عالٍ

الضحك يطيل العمر، هذه حقيقة، فالأشخاص المتفائلون كثيرو الضحك يعيشون أطول من محبي الكآبة، حاولي مشاهدة فيلم كوميدي قبل النوم فهذا يريح أعصابك، ويساعدك على النوم الهادئ، كذلك يحذرك ديان من الجلوس مع الأشخاص المتشائمين، وابحثي دائما عن الأصدقاء المتفائلين محبي النكات والضحك.

كوني إيجابية ونشيطة

املأي حياتك بالأنشطة المختلفة كالرقص، وتعلم المهارات الجديدة والهوايات، وشاركي في الانشطة الاجتماعية والخيرية، فهي تشعرك بوجودك، وبقيمتك، فتجعلك مقبلة على الحياة، ومتمسكة بوجودك فيها أكثر.