٣ أكلات سهلة وبسيطة مناسبة لطفلك أثناء الدراسة

تحتار الكثير من الأمهات في التحضيرات اليومية الخاصة بإعداد الأطعمة المُختلفة إلى أطفالهن أثناء الذهاب إلى المدرسة، لذا جمعنا لكم من خلال هذه القائمة أسهل ثلاثة أطعمة يُمكن تحضيره بشكل يومي إلى أطفالك بطريقة سريعة وسهلة وشهية.

١ـ طريقة عمل توست بزبدة الفول السوداني.

المكونات:

خبز توست.
زبدة فول سوداني.
شرائح موز.
قرفة.

طريقة العمل:

نحضر قطعة توست ونفرد عليها زبدة فول سوداني، نضع شرائح موز فول زبدة الفول السوداني، نرش قرفة على وجه التوست بزبدة الفول السوداني ثم نقدمه.

٢ـ طريقة عمل أكواب البيض والخضراوات.

المكونات:
5 حبات بيض.
ا كوب أوراق سبانخ.
1 كوب قطع طماطم صغيرة.
1 كوب بصل مقطع قطع صغيرة.
1 كوب فلفل مقطع شرائح صغيرة.
1 كوب جبنة بارميزان مبشورة.
1 كوب بروكلي مقطع قطع صغيرة.
1 كوب مشروم مقطع قطع صغيرة.
1 كوب جبنة شيدر مبشورة.
ملح.

طريقة التحضير:

نقوم بخفق حبات البيض، نحضر قالب الكب كيك ونقوم بتوزيع قطع الخضراوات في قالب الكيك وأيضًا الجبنة الشيدر والبارميزان، نسكب البيض المخفوق على خليط الخضراوات والجبن في قالب الكب كيك، نضع قالب البيض والخضراوات في الفرن لمدة ثلث ساعة حتى ينضج ثم نقدم أكواب البيض والخضراوات.

٣ـ طريقة تحضير بارفيه الزبادي والفواكه:

المكونات:
3 كوب دقيق شوفان.
1\3 كوب زيت نباتي.
1\2 كوب عسل نحل.
1 ملعقة صغيرة فانيليا.
1 ملعقة صغيرة قرفة.
رشة ملح.
2 ملعقة زبادي.
شرائح موز.
شرائح فراولة.

طريقة العمل:
نحضر طبق كبير وعميق ونضع فيه دقيق الشوفان والزيت النباتي والعسل والملح والقرفة والفانيليا، ونقلب حتى تختلط كل المكونات، نحضر صينية كبيرة، ونفرد عليها خليط الشوفان، ثم ندخل الصينية الفرن لمدة ساعة إلا ربع حتى تنضج، ويتكون لدينا الجرانولا، نحضر كوب كبير ونضع فيه الزبادي ثم طبقة من الموز ثم الفراولة ثم الجرانولا ثم الزبادي ثم الموز ثم الفراولة ثم الجرانولا، الآن نستطيع تقديم بارفيه الزبادي والفواكه.