طريقة عمل سموثي الكريز والتوت الأسود

يعد مشروب سموثي الكريز والتوت الأسود من المشروبات التي تمد الجسم بالفيتامينات والعادن والحديد، لذا قدميه إلى أولادك بطريقة صحية وبدون مواد حافظة وإليكِ المقادير وطريقة التحضير.

المقادير:

كأس توت أسود
كوب كرز
2 موز مجمد صغير
2-3 ملاعق شوفان
5-10 أوراق نعناع طازج
1/3 كوب شوفان
2 كوب حليب جوز هند

خطوات التحضير:

ضعي جميع المكونات من توت أسود وكرز وموز وشوفان وأوراق النعناع وحليب جوز الهند في الخلاط واضربيها معًا على سرعة عالية حتى يصبح الخليط أملس وناعما.