X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الأربعاء 22 أغسطس 2018 م
عاصي الحلاني يحتفل بعيد ميلاد زوجته (فيديو) إزالة أكثر من 100 إعلان تجاري مخالف بالجيزة في أول أيام العيد هناء كمال.. قصة فتاة مسلمة تجسد روح التسامح بين الأديان (صور) معلق «بي إن سبورت» يشيد بالسعودية: «سخرت إمكاناتها لضيوف الرحمن» الخولي: خروج الغارمين والغارمات أول أيام العيد قرار إنساني من السيسي الثروة الداجنة: نسعى لتدشين مصانع لإنتاج الأمصال واللقاحات حبس عاملين ٤ أيام شرعا في قتل جارهما في القليوبية ألتراس لاتسيو الإيطالي يمنع العشيقات والزوجات من «مدرجاته» مياه قنا تطالب المواطنين والجزارين عدم إلقاء مخلفات الأضاحي بالبالوعات تحرير 968 مخالفة تموينية و15 قضية مصنفات خلال حملات أمنية أيقونات العذراء تتلألأ فوق سماء كنيستها بالرحمانية في قنا (صور) سام مرسي في تحد قوي أمام ستوك سيتي بـ«الشامبيون شيب» السكك الحديدية تراقب التشغيل وتؤكد انتظام الحركة أول أيام العيد بوست مالون بعد نجاة طائرته من التحطم: احتاج بيرة ونبيذ إقبال ضعيف على القناطر الخيرية.. وأول أيام العيد يسجل 20 رحلة نيلية القبض على 62 سائقا يقودون السيارات تحت تأثير المخدرات العليمي: قانون مكافحة الجريمة الإلكترونية يضع حدا للشائعات تفاصيل قرض السيارة من 8 بنوك إخلاء سبيل 5 متهمين في تشكيل الجناح العسكري للإخوان


ads

ads
تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

"الزومبا".. هوس جديد للنساء

السبت 25/مايو/2013 - 03:33 م
 رقصة  الزومبا رقصة " الزومبا" ريهام الصواف
 
هوس جديد للنساء انتشر في معظم الدول العربية، وعلى رأسها مصر، وهي رقصة " الزومبا".. بعد "ماكارينا" و"صلصا".

و"زومبا" برنامج لياقة بدنية كولومبي أحدثه "بيتو بيريز" في التسعينات، ويعتمد على الرقص اللاتيني والتمارين الرياضية، وهي تعتمد على حركات رقص لاتينية تمثل مجموعة من أنواع الرقص اللاتيني كـ(السامبا، صلصا، ريقيتون، كومبيا، ميرينغي، بيلي دانس)

وتعتمد "زومبا" على مجموعة من الرقصات لكل رقصة تصميم معين على إيقاع الألحان اللاتينية، وتتراوح مدة الأغنية الواحدة بين 3 إلى 6 دقائق وتتنوع الأغاني بتنوع الرقصات.

وتعد من أسرع أنواع التمارين الرياضية انتشارا في العالم، فأصبح حتى الآن هناك نحو 14 مليون شخص يتلقون دروسا أسبوعية في الزومبا في 14 ألف مكان فيما يفوق 150 دولة.

وانتشرت رقصة الزومبا في كل الصالات الرياضية الآن كبرنامج من برامج التخسيس، ولا تقل مدة الحصة الواحدة عن ساعة إلا الربع ولا تزيد على الساعة، والبرنامج يتراوح من 3 إلى 4 حصص حسب القدرة على حفظ حركات الزومبا.

وأجمع مدربو اللياقة البدنية في العالم على أن الزومبا بإمكانها حرق ما بين 500 إلى 800 سعرة حرارية في الساعة، كما أنها تقضي على الاكتئاب، فبعد ممارسة الزومبا، يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم، وهذا يساعد في الإحساس بالراحة والهدوء ومقاومة الإجهاد والتعب.

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات