X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الإثنين 10 ديسمبر 2018 م
صبري رحيل يفاضل بين 4 عروض للرحيل عن الأهلي حقيقة تصريح وزير قطاع الأعمال بـ«عدم إستراتيجية صناعة الصلب في مصر» طلب إحاطة للحكومة لتحديد سعر محصول القمح محمد عادل فتحي يكتب: صلاح الملهم 15 معلومة عن أرض صحابة رسول الله في المنيا (صور) «دمياط» تعتمد أرض الجنيدي بالترعة الشرقاوية «الإسكان» تعتمد مخطط قريتين و4 مدن بسوهاج والدقهلية وأسوان والأقصر «الجيزة» تعتمد مشروع تقسيم مدينة الأوقاف بالمهندسين والعجوزة 7 معلومات عن مواجهات المقاولون وبتروجت قبل مباراة اليوم بالدوري الزمالك يواجه شباب النادي وديا.. اليوم «كتامة».. قلعة صناعة الأثاث بالغربية في خطر كوليبالي يعود لتشكيلة الأهلي أمام جيما الإثيوبي وزيرة التخطيط تبحث التعاون مع المؤسسة الإسلامية لتأمين الاستثمار الإحصاء: تراجع التضخم خلال شهر نوفمبر بيراميدز يسعى لتأكيد احتلاله مركز الوصيف أمام حرس الحدود الأشعة تحسم البرنامج التأهيلي لسعد سمير في الأهلي الإسكان: 360 وحدة جاهزة للتسليم بـ«دار مصر» في الشروق سعفان: تسليم هويات المصريين مستحقي المعاشات التقاعدية بالعراق أسرة «فاتحة خير» تبدأ تصوير المشاهد الأولى من المسلسل



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

"الزومبا".. هوس جديد للنساء

السبت 25/مايو/2013 - 03:33 م
 رقصة  الزومبا رقصة " الزومبا" ريهام الصواف
 
هوس جديد للنساء انتشر في معظم الدول العربية، وعلى رأسها مصر، وهي رقصة " الزومبا".. بعد "ماكارينا" و"صلصا".

و"زومبا" برنامج لياقة بدنية كولومبي أحدثه "بيتو بيريز" في التسعينات، ويعتمد على الرقص اللاتيني والتمارين الرياضية، وهي تعتمد على حركات رقص لاتينية تمثل مجموعة من أنواع الرقص اللاتيني كـ(السامبا، صلصا، ريقيتون، كومبيا، ميرينغي، بيلي دانس)

وتعتمد "زومبا" على مجموعة من الرقصات لكل رقصة تصميم معين على إيقاع الألحان اللاتينية، وتتراوح مدة الأغنية الواحدة بين 3 إلى 6 دقائق وتتنوع الأغاني بتنوع الرقصات.

وتعد من أسرع أنواع التمارين الرياضية انتشارا في العالم، فأصبح حتى الآن هناك نحو 14 مليون شخص يتلقون دروسا أسبوعية في الزومبا في 14 ألف مكان فيما يفوق 150 دولة.

وانتشرت رقصة الزومبا في كل الصالات الرياضية الآن كبرنامج من برامج التخسيس، ولا تقل مدة الحصة الواحدة عن ساعة إلا الربع ولا تزيد على الساعة، والبرنامج يتراوح من 3 إلى 4 حصص حسب القدرة على حفظ حركات الزومبا.

وأجمع مدربو اللياقة البدنية في العالم على أن الزومبا بإمكانها حرق ما بين 500 إلى 800 سعرة حرارية في الساعة، كما أنها تقضي على الاكتئاب، فبعد ممارسة الزومبا، يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم، وهذا يساعد في الإحساس بالراحة والهدوء ومقاومة الإجهاد والتعب.

أخبار تهمك

loading...
تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات