X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
السبت 21 سبتمبر 2019 م
سبب عدم احتفال عمر جابر بأول أهدافه في الدوري لجنة الأخوة الإنسانية تزور النصب التذكاري لأحداث 11 سبتمبر بنيويورك رئيس مصلحة الجمارك يصل مطار القاهرة قادما من السعودية ضبط راكبة حاولت تهريب 13 كيلو شعرا مستعارا وكاميرات تصوير بمطار القاهرة بيراميدز يتقدم على إنبي بهدف عمر جابر في الشوط الأول إحالة عاطلين سرقا سائقا بالإكراه وتعديا عليه بالضرب في الخليفة تفاصيل قرض التمويل العقاري من البنك التجاري الدولي حبس عاطلين متهمين بسرقة السيارات في أوسيم وزير الشباب والرياضة يرشح "عفيفي" لعضوية قصور الثقافة منتخب الصالات يستدعي 17 لاعبا لوديتي البحرين والإمارات محافظ الدقهلية يتفقد مركز طب الأسرة بميت أبو الحسين في أجا (صور) سحر طلعت عن إطلاق ناسا اسم فاروق الباز على كويكب: وجه مضيء لمصر منى زكي مهنئة صناع "ستموت في العشرين": السينما السودانية تفرض نفسها الإسماعيلي يرفض الراحة قبل مواجهة الأهلي الليبي بالبطولة العربية تارا عماد عن الفيلم السوداني "ستموت في العشرين": غير متوقع المصري يختتم استعداداته لحرس الحدود بإستاد السويس ميسي على مقاعد بدلاء برشلونة في مواجهة غرناطة بالدوري الإسباني رقم سلبي لـ"توتنهام" بعد الخسارة من ليستر سيتي في البريمرليج يوفنتوس يفوز على فيرونا 1/2 بصعوبة في الدوري الإيطالي



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

احذر 4 معتقدات خاطئة عن التخلص من "الكرش"

السبت 24/أغسطس/2019 - 10:24 م
صورة ارشيفية صورة ارشيفية ريهام الصواف
 
تؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، أن البحث عن أسرع الوسائل للتخلص من "الكرش"، قد تجعل البعض فريسة للكثير من الأساليب الخاطئة، أو الوسائل غير الآمنة.

أفضل تمارين لحرق دهون البطن والأرداف (فيديو)

وتستعرض دكتورة تيفني في السطور التالية أهم المعتقدات الخاطئة والخرافات الشائعة حول وسائل التخلص من "الكرش".

تمارين البطن
يؤكد البعض أن التخلص من دهون البطن يتطلب ممارسة مجموعة من التمارين الخاصة بهذه المنطقة.
ولكن الحقيقة أن ممارسة تمارين خاصة بمنطقة معينة، يخلصك من دهون الجسم بأكمله، كما أنه لا يمكن التخلص من دهون البطن بالتمارين فقط، فلابد من اتباع نظام غذائي صحي، مع التمارين.

تقليل كميات الأطعمة
من الأخطاء الشائعة أيضا، أن تناول كميات قليلة من الأطعمة والصيام لساعات طويلة، إلا أن هذه النصيحة، أو النظام الغذائي يؤدي إلى احتفاظ الجسم بالمزيد من الدهون، لأنه يعتبر نفسه في وضع المجاعة.

لذلك، ربما عليك أن تتوقف عن تناول الدهون للتخلص من بعض الوزن في البداية، ولكن عليك الحصول على الدهون، بنسب بسيطة، وأن تتناول طعامك كل ساعتين، حتى يستمر عملية الحرق طوال اليوم.

الأدوية
يروج البعض إلى أن بعض الأدوية والمكملات الغذائية يمكن أن تسهم في التخلص من بعض الدهون في البطن.
ولكن الحقيقة أن معظم أن هذه الأدوية لا تخضع للإشراف الطبي الكافي، وتسبب بعض الأمراض الخطيرة، إلى جانب أنها لا تستطيع أن تفعل أي شيء من تلقاء نفسها، فلابد من ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي.

التوقف عن الكربوهيدرات
يعتقد الكثيرون أن التوقف عن الكربوهيدرات يمكن أن يجعلك تتخلص من دهون البطن بسرعة، في حين أن الجسم يحتاجها لأنها تمده بالطاقة.
ولذلك يمكن الإقلال منها، والاعتماد بشكل أساسي على الكربوهيدرات المعقدة، الموجودة في الحبوب الكاملة.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات